本文將評論iherb各種沙甸魚罐頭選購方法
最好,最健康沙甸魚罐頭應乎合兩條件
1,標明omega3含量
2,低鈉
同時合乎兩大要求是這款
Wild Planet, Wild Sardines In Water, No Salt Added, 4.4 oz (125 g)
含有1.19G omega3,鈉只有50mg。
https://iherb.co/WfKv8cs
至於其他的,則各有些小問題要注意
第二類,低鈉,無標示omega3含量
這類不能視作omega3來源,只可視作普通食物
Reese, Skinless & Boneless Sardines, 4.38 oz (124 g)
55mg鈉 / 水浸
https://iherb.co/25DZabR
第三類,高鈉,有標示omega3含量
以下幾款都是沙甸魚罐頭,可視作omega3來源,但鈉就較高,食用它就要其他餐食清淡些,避免鈉超標
Wild Planet, Wild Sardines, Skinless & Boneless Fillets in Water, 4.25 oz (120 g)
1g omega3 / 380mg鈉 / 水浸
https://iherb.co/56Norii
Wild Planet, Wild Sardines In Water with Sea Salt, 4.4 oz (125 g)
1,19g omega3 / 210 mg鈉/水浸
https://iherb.co/vXgQ7Cd
Wild Planet, Wild Sardines Skinless & Boneless Fillets In Extra Virgin Olive Oil, 4.25 oz (120 g)
0.97g omega3 / 130 mg鈉 / 油浸
https://iherb.co/8mkYmZh
Wild Planet, Wild Sardines In Extra Virgin Oil with Lemon, 4.4 oz (125 g)
1.19g omega3 / 190 mg鈉 / 油浸
https://iherb.co/ikoEKWVm
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