冬天時皮膚特別容易乾燥，除了加強保濕外，亦可服用乳鐵蛋白改善。

實驗詳情
乳鐵蛋白的實驗由日本森永乳業於２０１９年發表，研究目標是探討口服乳鐵蛋白對冬季的皮膚狀態影響。

研究招來３４６名健康日本成年人，每日服用200mg或600mg的乳鐵蛋白，持續１２週。

結果顯示不論服用200mg或600mg，皮膚的保濕狀態，都比服用假貨作對比的安慰劑組為佳。

而600mg效果亦比200mg效果更佳，結論是服用乳鐵蛋白，能改善冬天時皮膚保濕狀況。

Oda, Hirotsugu, et al. “Effects of lactoferrin on subjective skin conditions in winter: a preliminary, randomized, double-blinded, placebo-controlled trial.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology 12 (2019): 875.

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既然研究顯示小份量（200mg）及大份量（600mg），都有效改善皮膚在冬天時的保濕狀況，

雖然大份量效果較佳，不過新用家應該由小份量開始，試試效果先，如果小份量效果都理想，覺得皮膚沒這麼乾的，那就不必試大份量，從而節省預算。

iherb看似有不少乳鐵蛋白，但大部份價錢高得非常不合理，所以值得買只有一款。

可每日一粒，餐後服用

Jarrow Formulas, Lactoferrin, Freeze Dried, 250 mg, 60 Capsules
https://iherb.co/emp9Aw9

最後注意，由於乳鐵蛋白的實驗是以健康的志願者作測試，因此乳鐵蛋白只適合身體健康，沒有食藥的用家購買，患病中人士不宜服用。

照片來源，iherb官網

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