選購維他命B雜產品有三點注意:

1。要齊備全部維他命B
維他命B有很多種,所以才叫「B雜」,合格的維他命B雜產品,必須齊備所有維他命B,包括:
B1,B2,B3,B5,B6,B7(生物素),B9(葉酸),B12

2。會有小便黃
服用維他命B雜是一定會有小便黃,吸收不到的維他命B雜會隨小便排出,情況和維他命C相似。

3。不要貪方便買大份量裝
雖然iherb有些大份量,例如150,甚至200粒裝的維他命B雜產品,但維他命B本身很容易受潮變壞

已受潮變壞的維他命B,顏色由原本鮮明的橙色,變得混瀆,那應立刻丟掉不可服用,所以買大份量是不切實際,因你未服用到一半已全部變壞了。

因此,維他命B有兩個選擇:
預算較多,買30粒裝,雖然每粒平均價較貴,但肯定可以在變壞前全部服用完
預算一般,買60粒裝,每粒平均價較平,但尾段的產品便有可能已變壞,因此每樽服用到尾段,就要特別留意產品有無受潮,顏色有無變壞。

不論你買30或60粒,總之開蓋後,你都要放在陰涼,陽光不能直射的地方,再外加一個吸濕盒保護維他命B。

再進一步想,不止維他命B,其實任何補健品,都會有受潮風險,即放久了,會發現藥囊中的粉會凝固。

這代表補健品成份已吸收空氣中的水份,開始變壞,因此任何保健品都應放置吸濕盒。尤其天氣暖,濕度高的季節,抽濕盒更要勤換。

iherb比較理想的B雜產品有以下:
30粒裝
Lake Avenue Nutrition, High Potency Vitamin B Complex, 30 Veggie Capsules
https://iherb.co/JuB8bLP


Doctor’s Best, Fully Active B Complex with Quatrefolic, 30 Veggie Caps
https://iherb.co/fgRWgPc


60粒裝
Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 Vegetarian Capsules
https://iherb.co/CrUJ4ED


California Gold Nutrition, Vitamin B Complex, 60 Veggie Capsules
https://iherb.co/nFrPzjV


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