偏頭痛困擾不少人,香港每8個人中有一人罹患偏頭痛。(ref

台灣方面,跟據台灣健保署統計,全台約17.2萬人確診偏頭痛,女性是男性的3倍以上(ref

本文建議使用薰衣草精油,引述伊朗馬什哈德醫科大學(Mashhad University of Medical Sciences)的研究,每日吸入15分鐘薰衣草精油,能減少偏頭痛發作的次數。

(Sasannejad, Payam, et al. “Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial.” European neurology 67.5 (2012): 288-291.)


實戰應用

如何使用薰衣草精油,是本文評論重點。

有三大原則請緊記

1。本身要不討厭薰衣草精油味道,如你嗅過幾次,覺得非常抗拒,那請停止,這方法不適合你,強逼自己接受討厭的氣味,已肯定無效甚至更差,因為你的壓力越來越大。

2。薰衣草精油不是止痛藥,不是頭痛時立刻用就見效,請養成習慣每日吸入,慢慢將偏頭痛的發作次數減少。

3。薰衣草會助眠,尤其如你第一次用的,吸入後不久隨時已昏昏欲睡。因此,只限晚上,尤其臨睡前使用,這便一石二鳥,既助眠又緩和偏頭痛。

產品有以下

迷你裝,適合第一次買用來試試自己是否合適
NOW Foods, Essential Oils, Lavender, 1/3 fl oz (10 ml)
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之後有不同份量供選擇
第一種,30ML
NOW Foods, Essential Oils, Lavender, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/qFqekrj

Cococare, 100% Lavender, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/1ZyWFWy


第二種,59ML
NOW Foods, Essential Oils, Lavender, 2 fl oz (59 ml)
https://iherb.co/8ZwvABe

Aura Cacia, Pure Essential Oil, Lavender, 2 fl oz (59 ml)
https://iherb.co/kKPMKEW


第三種,118ML
NOW Foods, Essential Oils, Lavender, 4 fl oz (118 ml)
https://iherb.co/4sfjLYj

Pure Body Naturals, Essential Oil, Lavender, 4 fl oz (120 ml)
https://iherb.co/Po9xFP3


至於吸入精油,需要精油機幫助,詳情請看此文


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