上之產品解說

本文分上下兩部份，上部先解說成份，下部是產品選購建議。

市面上益生菌產品五花百門，每款產品都含有不同種類的菌種，而挑選原則是選購有真人實驗証明的。

今次評論的菌種，全名「Bifidobacterium Lactis HN019」，簡稱HN019

它的真人實驗是這樣：

研究招來１００位平均年齡４４歲的男女志願者，每天服用NH019作測試，而且他們都患有功能性腸胃疾病 (Functional Gastrointestinal），

之後再測量他們的「整體腸道運輸時間」（Whole Gut Transit Time, 簡稱WGTT），這數值是實驗關鍵，指食物由胃，小腸，大腸直至排出的時間。

WGTT越長，代表排便狀態越差，而經過１４日測試，發現服用HN019的志願者，WGTT都明顯縮短，代表大便更快排出了。

Waller, Philip A., et al. “Dose-response effect of Bifidobacterium lactis HN019 on whole gut transit time and functional gastrointestinal symptoms in adults.” Scandinavian journal of gastroenterology 46.9 (2011): 1057-1064.

想改善排便，便可選購「HN019」益生菌。

下之產品選購

首選這款，它是純HN019益生菌，效果最理想，每日一粒

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如首選賣完，這是次選，每日服用一粒。

Now Foods, Woman’s Probiotic , 20 Billion, 50 Veg Capsules
https://iherb.co/8WPmd5Z

後記

另外，雖然iherb還有另外兩個牌子「By Renew Life」及「Advanced Naturals」的益生菌產品都含「HN019」，但這些牌子產品價錢過高，所以不值得選購。

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