蛋白質威化餅，是一種蛋白質含量很高的餅乾，適合健美人士作補充蛋白質的零食。
因為健美人士要肌肉成長，蛋白質要求比常人高得多
常人蛋白質要求，是每日每公斤體重要1g蛋白質，但健美人士每日最少每公斤要1.6g，甚至2.2g也不過份。
(Iraki, Juma, et al. “Nutrition recommendations for bodybuilders in the off-season: A narrative review.” Sports 7.7 (2019): 154.)
蛋白質食不夠會限制肌肉成長，這也是健美新手初期難關，因為不習慣突然食量大增，此時那就可以靠蛋白蛋威化餅這類幫手，輕鬆地補充蛋白質。
食用方法
幾時要食蛋白質威化餅？就是當你檢視過自己每日蛋白質吸收量，都達不到最低標準時便可以食用。
舉例70公斤重用家，最低標準是每日要食到112g蛋白質(70×1.6)
食用時間沒有限制，當作一般零食便可。
總之對於健美新手，每日食足蛋白質是必須緊記的重要信條，就算當日無訓練都要，蛋白質是建構肌肉的材料，吸收不足就會限制了肌肉生長，令你的苦練變成白廢。
iherb的蛋白質威化餅有Atkins及Optimum Nutrition兩個牌子
Optimum Nutrition蛋白質威化餅
蛋白質來源，牛奶，碗豆
一盒９包，每包有兩塊，如圖（照片來源，iherb用家享）
Optimum Nutrition, Protein Wafers, Chocolate Creme, 9 Packs, 1.48 oz (42 g) Each
朱古力忌廉味
每包卡路里210 蛋白質15g 總脂肪10g
總碳水化合物14g 鈉115mg
https://iherb.co/zHK9oty
Optimum Nutrition, Protein Wafers, Vanilla Creme, 9 Packs, 1.42 oz (40 g) Each
雲呢拿忌廉味
每包卡路里200 蛋白質15g 總脂肪9g
總碳水化合物14g 鈉105mg
https://iherb.co/zJU1Cum
Atkins蛋白質威化餅
蛋白質來源，牛奶
一盒有５包，全獨立包裝（照片來源，iherb用家分享）
Atkins, Protein Wafer Crisps, Lemon Vanilla, 5 Bars, 1.27 oz (36 g) Each
檸檬雲呢拿
每包卡路里200 蛋白質11g 總脂肪14g
總碳水化合物8g（當中4g纖維,1g代糖） 鈉55mg
https://iherb.co/UyHRzVK
Atkins, Protein Wafer Crisps, Peanut Butter, 5 Bars, 1.27 oz (36 g) Each
花生味
每包卡路里190 蛋白質11g 總脂肪14g
總碳水化合物9g（當中5g纖維，1g代糖） 鈉65mg
https://iherb.co/DcgBE4A
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