上之應用篇
市面上的益生菌產品眾多，本系列會評論如何選擇合適產品。
本文分兩部份，上是產品選購，下是詳細評論
產品是選購一種名為「BB536 龍根菌」的品種，可任選其一，每日服用一粒。
Natural Factors, Travel Biotic, BB536, 10 Billion, 60 Vegetarian Capsules
６０粒裝，每粒含１００億龍根菌（10 billion）
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Natural Factors, Travel Biotic, BB536, 10 Billion, 30 Vegetarian Capsules
這是３０粒裝，同樣每粒含１００億龍根菌
https://iherb.co/m7VrsUN
下之解說篇
文章下段將解說為何選購「龍根菌」。
此菌種全名「Bifidobacterium longum BB536®」，中文可稱為「雙歧桿菌屬龍根菌」。
它是日本「森永乳業株式會社Morinaga Milk Industry Co., Ltd」的專利成份，「BB536®」就是注冊商標。
（下文簡稱BB536）
由上世紀９０年代至今，該公司多年來都持續發表BB536的真人實驗，所以BB536是一經得起考驗的菌種。
實驗包括：
２０１７年，森永乳業與馬來西亞理科大學 (University of Science, Malaysia)合作的研究
BB536能緩解馬來西亞學齡前兒童的上呼吸道疾病症狀，並增加大腸益菌。
Lau, AS-Y., et al. “Bifidobacterium longum BB536 alleviated upper respiratory illnesses and modulated gut microbiota profiles in Malaysian pre-school children.”Beneficial microbes 9.1 (2018): 61-70.
２０１３年，日本北九州病院發研究，以需要作腸道灌食的長者作研究目標，結果顯示BB536能增加大腸中益菌數。
Kondo, Junko, et al. “Modulatory effects of Bifidobacterium longum BB536 on defecation in elderly patients receiving enteral feeding.” World Journal of Gastroenterology: WJG 19.14 (2013): 2162.
２００６年，食用含BB536的乳酪，能減少花粉症患者病發時症狀
Xiao, J. Z., et al. “Effect of probiotic Bifidobacterium longum BB536 [corrected] in relieving clinical symptoms and modulating plasma cytokine levels of Japanese cedar pollinosis during the pollen season. A randomized double-blind, placebo-controlled trial.” Journal of investigational allergology & clinical immunology 16.2 (2006): 86-93.
１９９８年，食用含BB536的乳酪，大腸益菌數量增加，而且效果比不含BB536的普通乳酪更好。
Yaeshima, T., et al. “Effect of sweet yogurt containing Bifidobacterium longum BB536 on defecation frequency and fecal characteristics of healthy adults: A comparison with sweet standard yogurt.” Kenko Eiyo Shokuhin Kenkyu (Journal of Nutrition Food) 1 (1998): 29-34.
１９９７年，飲用含BB536牛奶，能改善大便狀態及增加大腸益菌數量。
Ogata, Tomohiro, et al. “Effect of Bifidobacterium longum BB536 administration on the intestinal environment, defecation frequency and fecal characteristics of human volunteers.” Bioscience and Microflora 16.2 (1997): 53-58.
１９９７年，食用含BB536的乳酪，能增加排便次數，改善大便狀態。
Xiao, J., et al. “Effect of yogurt containing Bifidobacterium longum BB536 on the defecation frequency and fecal characteristics of healthy adults: A double-blind cross over study.” Jpn. J. Lact. Acid Bact 18 (2007): 31-36.
總結是，BB536是經得起時間考驗，而且安全的益生菌產品。
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