生酮飲食要在日常飲食中極力避免碳水化合物,所以坊間亦有不少生酮用家專用的食物。
本文會評論是「生酮薯片」
一般薯片由馬鈴薯製成,碳水化合物含量很高,而以下由「Whisps」生產的生酮薯片,是由芝士造成,主要成份是脂肪及蛋白質,碳水化合物含量極少。
它有兩種包裝,第一種是一盒6包,每包小型獨立包裝,適合只想淺嚐幾塊,不想打開一大包薯片的用家
每小包的主要成份是總脂肪9g,蛋白質6g,碳水化合物只有1g,而且不含糖份
Whisps, Cheddar Cheese Crisps, Snack Packs, 6 Pouches, 0.63 oz (18 g)Each
車打芝士(Cheddar)
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Whisps, Parmesan Cheese Crisps, Snack Packs, 6 Pouches, 0.63 oz (18g) Each
巴馬臣芝士(Parmesan)
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這是iherb用家的包裝示意圖,可見是每包獨立包裝
之後這八款,就是典型的大包裝生酮薯片,食材也是芝士,主要成份是脂肪及蛋白質,碳水化合物極低,而且不含糖。
Whisps, Asiago & Pepper Jack Cheese Crisps, 2.12 oz ( 60 g)
艾斯阿格乾酪及傑克芝士味
卡路里320 總脂肪23g 蛋白質26g 碳水化合物3g
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Whisps, Barbeque Cheese Crisps, 2.12 oz (60 g)
燒烤味芝士
卡路里360 總脂肪29g 蛋白質21g 碳水化合物5g
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Whisps, Cheddar Cheese Crisps, 2.12 oz (60 g)
車打芝士
卡路里340 總脂肪28g 蛋白質20g 碳水化合物2g
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Whisps, Garlic Herb Cheese Crisps, 2.12 oz ( 60 g)
蒜味的巴馬臣芝士
卡路里320 總脂肪21g 蛋白質28g 碳水化合物4g
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Whisps, Nacho Cheese Crisps, 2.12 oz (60 g)
墨西哥芝士
卡路里360 總脂肪28g 蛋白質21g 碳水化合物5g
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Whisps, Parmesan Cheese Crisps, 2.12 oz (60 g)
巴馬臣芝士
卡路里300 總脂肪21g 蛋白質27g 碳水化合物2g
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Whisps, Tangy Ranch Cheese Crisps, 2.12 oz ( 60 g)
車打芝士為主,配以大蒜,蕃茄,洋蒽等
卡路里360 總脂肪28g 蛋白質21g 碳水化合物5g
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