想吸收omega3脂肪酸，除魚油外，另一選擇是魚肝油。

魚油由魚的脂肪提取，魚肝油由魚的肝臟提取，魚肝油是液體，適合不喜歡吞魚油膠囊的人士每日食用。

如何選擇魚肝油，可以參考一個獨立評級機構的測試，該機構簡稱IFOS，全名「International Fish Oil Standards」

IFOS會對市面各種魚肝油作檢測，內容包括「Omega3含量」，「重金屬濃度」，「污染物濃度」，「產品安全性」等

因魚油及魚肝油市場龐大，業界無可避免有害群之馬混水摸魚，所以想避開次貨，魚肝油都應參考IFOS評級，選擇合格產品方為上策。

在iherb只有「Carlson Labs」魚肝油獲得IFOS認証，所以專心買這牌子就夠。

這牌子有原味及檸檬味兩種，每日食用一茶匙（約5ml）已足夠

檸檬味（500ml大枝裝）
Carlson Labs, Wild Norwegian, Cod Liver Oil, Natural Lemon Flavor, 16.9 fl oz (500 ml)
https://iherb.co/YqTg6V9

（250ml細枝裝）
https://iherb.co/P3McCeT

無味（只限500ml大枝裝）
https://iherb.co/igv4i6L

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