「谷胱甘肽 Gluatathone」能使皮膚美白，本文分上下兩部份，上是產品用法，下是理論講解
上之用法篇
產品有以下幾款，可任選一款，每日餐後服用１粒，服用４週後才開始見效。
Now Foods, Glutathione, 500 mg, 60 Veg Capsules
Jarrow Formulas, Glutathione Reduced, 500 mg, 120 Veggie Caps
California Gold Nutrition, L-Glutathione (Reduced), 500 mg, 120 Veggie Capsules
下之理論解說
口服谷胱甘肽對皮膚美白的研究，發表自泰國朱拉隆功大學（Chulalongkorn University）。
實驗以６０名醫科學生作對象，隨機分成兩組，分別服用500mg穀胱甘肽或假貨安慰劑，作為期４週的實驗。
之後測量學生們六個不同部位的皮膚黑色素含量，結果顯示服用穀胱甘肽的學生，所有皮膚部位的黑色素含量都持續下降，顯示出口服谷胱甘肽可減少皮膚的黑色素積累，而且沒有副作用顯示。
Arjinpathana, Nutthavuth, and Pravit Asawanonda. “Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of Dermatological Treatment 23.2 (2012): 97-102.
後記
皮膚變黑，主因是黑色素細胞受紫外光刺激，從而分泌黑色素所致。
而穀胱甘肽能抑制黑色素分泌，原因是黑色素來自人體內一個基本的胺基酸，叫「酪胺酸Tyrosine」
黑色素細胞透過一系列氧化反應，把酪胺酸轉化為黑色素，而穀胱甘肽本身就是一種抗氧化物，所以它能減少黑色素細胞這種氧化反應。
結果黑色素細胞就無法分泌黑色素，從而令皮膚黑色素減少，自然皮膚便會較白滑。
不過就算有谷胱甘肽，也必須做足防曬，雙管齊下才快見效，不然只會事倍功半。
最後，補健品只適合身體健康人士，長期病患者不宜服用。
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