最近ViuTV節目「恐怖醫學」,介紹了一種成份叫「雌馬酚 S-Equol」,可以幫助保持皮膚年輕

它是一種源於大豆異黃酮的衍生物。

當人類食用大豆異黃酮後,去到大腸時,大腸細菌會把大豆異黃酮分解,並從中衍生出雌馬酚,再由身體吸收回。

所以節目中,於自體內產生最多雌馬酚的受訪者,就是每日三餐都食含豐富異黃酮的納豆了。


雌馬酚補皮膚

雌馬酚利用價值是補皮膚。

日本藥廠大塚製藥曾發表研究,針對雌馬酚對皮膚的功效。

研究招來101名已絕經的日本女性,分成幾組作雙盲實驗,要求各組別分別每日服用雌馬酚或安慰劑作對比,實驗為期12週,之後再測量各組魚尾紋的面積及深度以評估。

研究數據表明,雌馬酚組別,魚尾紋的面積和服用安慰劑組相比,有顯著減少,而且亦沒有顯示副作用。

Oyama, Ayuko, et al. “The effects of natural S-equol supplementation on skin aging in postmenopausal women: a pilot randomized placebo-controlled trial.” Menopause 19.2 (2012): 202-210.


iherb替代產品。異黃酮補健品

因此大塚製藥也以此為賣點,推出雌馬酚補健品「EQUELLE」

不過iherb有更經濟的替代品,就是大豆異黃酮。

既然「雌馬酚」是源於膳食大豆異黃酮後,再由大腸細菌轉化而成,那只要直接服用大豆異黃酮,都能產生雌馬酚。

但要服用幾多異黃酮,才可以和雌馬酚有同樣補皮膚效果?是每日40mg。

這是參考日本「龜甲萬株式會社」的研究,評估大豆異黃酮對中年女性的皮膚影響。

研究也類似大塚製藥,以志願者眼部皮膚才評估目標,作為期12週的雙盲實驗。

結果顯示每日服用40mg大豆異黃酮的組別,可以改善中年女性的皮膚狀態,亦是安全無副作用顯示。

Izumi, Toru, et al. “Oral intake of soy isoflavone aglycone improves the aged skin of adult women.” Journal of nutritional science and vitaminology 53.1 (2007): 57-62.


選購指引

即是只要服用40mg的大豆異黃酮,已經有補皮膚的效果,可以取代雌馬酚。

選40mg的異黃酮替代品,iherb有以下選擇,每日一粒

Now Foods, Soy Isoflavones, 120 Veg Capsules

https://iherb.co/G1BnjSY


Life Extension, Soy Isoflavones, Super Absorbable, 60 Vegetarian Capsules


Nature’s Plus, Ultra Isoflavone 100, 60 Tablets

https://iherb.co/sUJjohz


後記

最後,對於異黃酮補充劑,特別要注意一點,就是女士們服用前,要肯定自己無朱古力瘤或其他息肉問題。

因為異黃酮是一種植物雌激素,萬一本身有朱古力瘤之類的問題,就不宜再服用純度高的異黃酮補充劑,免得異黃酮刺激朱古力瘤增生。


iherb promo code

你可以在promo code這欄輸入我的friend code
RDF6454

全訂單再享額外折扣優惠