最近ViuTV節目「恐怖醫學」，介紹了一種成份叫「雌馬酚 S-Equol」，可以幫助保持皮膚年輕
它是一種源於大豆異黃酮的衍生物。
當人類食用大豆異黃酮後，去到大腸時，大腸細菌會把大豆異黃酮分解，並從中衍生出雌馬酚，再由身體吸收回。
所以節目中，於自體內產生最多雌馬酚的受訪者，就是每日三餐都食含豐富異黃酮的納豆了。
雌馬酚補皮膚
雌馬酚利用價值是補皮膚。
日本藥廠大塚製藥曾發表研究，針對雌馬酚對皮膚的功效。
研究招來１０１名已絕經的日本女性，分成幾組作雙盲實驗，要求各組別分別每日服用雌馬酚或安慰劑作對比，實驗為期１２週，之後再測量各組魚尾紋的面積及深度以評估。
研究數據表明，雌馬酚組別，魚尾紋的面積和服用安慰劑組相比，有顯著減少，而且亦沒有顯示副作用。
Oyama, Ayuko, et al. “The effects of natural S-equol supplementation on skin aging in postmenopausal women: a pilot randomized placebo-controlled trial.” Menopause 19.2 (2012): 202-210.
iherb替代產品。異黃酮補健品
因此大塚製藥也以此為賣點，推出雌馬酚補健品「EQUELLE」
不過iherb有更經濟的替代品，就是大豆異黃酮。
既然「雌馬酚」是源於膳食大豆異黃酮後，再由大腸細菌轉化而成，那只要直接服用大豆異黃酮，都能產生雌馬酚。
但要服用幾多異黃酮，才可以和雌馬酚有同樣補皮膚效果？是每日40mg。
這是參考日本「龜甲萬株式會社」的研究，評估大豆異黃酮對中年女性的皮膚影響。
研究也類似大塚製藥，以志願者眼部皮膚才評估目標，作為期１２週的雙盲實驗。
結果顯示每日服用40mg大豆異黃酮的組別，可以改善中年女性的皮膚狀態，亦是安全無副作用顯示。
Izumi, Toru, et al. “Oral intake of soy isoflavone aglycone improves the aged skin of adult women.” Journal of nutritional science and vitaminology 53.1 (2007): 57-62.
選購指引
即是只要服用40mg的大豆異黃酮，已經有補皮膚的效果，可以取代雌馬酚。
選40mg的異黃酮替代品，iherb有以下選擇，每日一粒
https://iherb.co/sUJjohz
後記
最後，對於異黃酮補充劑，特別要注意一點，就是女士們服用前，要肯定自己無朱古力瘤或其他息肉問題。
因為異黃酮是一種植物雌激素，萬一本身有朱古力瘤之類的問題，就不宜再服用純度高的異黃酮補充劑，免得異黃酮刺激朱古力瘤增生。
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