在香港美容界，「GNC burn 60」是其中一款知名的減肥補品。
本文將拆解它的成份，而且iherb可找到更經濟的代替品。
一切就是咖啡鹼
「Burn 60」減肥有效原因，是它含咖啡鹼。
從成份表中所見，每兩粒「Burn 60」含有495mg的「瓜拉納種子精華guarana seed extract」。
瓜拉納種子含有大量咖啡鹼，所以從它的種子提取物，就是含有高純度咖啡鹼。
而成份表也講明，是含有180mg咖啡鹼。
iherb替代
iherb的替代就純咖啡鹼，以下產品每粒含200mg咖啡鹼，每日一粒便可。
注意副作用
看完兩者價錢，可能你都會相當驚訝為甚麼差這麼遠，與其說iherb平，倒不如說GNC貴。
純咖啡鹼最佳的服用時機，是帶氧運動前。
咖啡鹼能刺激脂肪組織分解成游離脂肪酸，尤其在長時間的帶氧運動前服用更好。
只是咖啡鹼亦有副作用，所以服用前一定要小心閱讀
１。咖啡鹼會導致小便頻密，因為咖啡鹼會抑制人體一種荷爾蒙，叫「Vasopressin抗利尿激素」的分泌。
「抗利尿激素」是協助腎臟回收水分，一但它的分泌減少，腎贓回收水分的能力也會下降，所以服用完咖啡鹼後是會覺得小便多了。
２。咖啡鹼會干擾人的睡眠，因為它在腦中會干擾另一種分泌物的運作，叫「腺苷adenosine」，腺苷是能催動人類睡意，但被咖啡鹼干擾失去作用後，人便會因此失去睡意。
至於上述副作用會殘留多久，就要看咖啡鹼於人體需要幾多時間才完全被代謝掉。
人體代謝咖啡鹼時間相差很大，快則約三小時，慢則可近十小時。
（Blanchard, James, and S. J. A. Sawers. “The absolute bioavailability of caffeine in man.” European journal of clinical pharmacology 24.1 (1983): 93-98.）
用法流程
由於咖啡鹼副作用多，因此不能操之過急，必須依照完整流程
第一步，你有無咖啡敏感？即過去經驗試過一飲咖啡身體很不對勁？
如有，那可以放棄，因對咖啡敏感，即對咖啡鹼敏感，既然身體都不接受就別勉強。
第二步，肯定無咖啡敏感，可以由飲齋啡開始，先由半杯開始試試感覺，如不適就別勉強立刻叫停，如覺得可以接受，就再慢慢加到一杯。
如飲到這份量身體仍接受到，這才好服用咖啡鹼的補充劑，而且最初服用咖啡鹼補健品，最好剪開一半，只服用100mg再試試感覺，總之咖啡鹼補充劑一定要保險為上。
亦因為咖啡鹼副作用多，所以只適宜身體健康人士服用，長期病患者不可服用。
iherb promo code
你可以在promo code這欄輸入我的friend code
RDF6454
全訂單再享額外折扣優惠
