薰衣草能幫助人寧神減壓。

引述泰國朱拉隆功大學(Chulalongkorn University)的研究,研究人員要求志願者吸入薰衣草油,之後分析他們身體各種參數。

結果顯示,薰衣草油能令志願者血壓,心跳及皮膚溫度降低,而且吸入薰衣草油的志願者,對比吸入假貨安慰劑的,較慢的腦波theta 及alpha 都有所增加。

總結研究,吸入薰衣草油能令人有放鬆效果。

(Sayorwan, Winai, et al. “The effects of lavender oil inhalation on emotional states, autonomic nervous system, and brain electrical activity.” (2012).)


產品用法

薰衣草油寧神放鬆的原理,是它能令人放慢。

現代都市人生活節奏極快,工作忙碌,每日都神經緊繃,工作時血壓及心跳都容易增升,而腦波亦以最快的beta為主,令整個人處於很快,很急的狀態,這種狀態雖然是工作必須,但長期如此就難免令人很累。

所以放工後,如果回復就很重要,這時就可以利用薰衣草,把身心都放慢,充好電以應付明日的工作。

至於薰衣草產品有三種,分別是浴鹽,沐浴露及按摩油。


浴鹽用法是泡浴前放一些。iherb有以下的選擇。

Aura Cacia, Aromatherapy Mineral Bath, Relaxing Lavender, 16 oz (454 g)
https://iherb.co/k6twFWu


Pure Body Naturals, Recovery Ritual, Sitz Bath Salt, 10 oz (283 g)
https://iherb.co/o1paUKi


Little Moon Essentials, Sleep Comes Easy, Sleep-Inspiring Mineral Bath, 13.5 oz (383 g)
https://iherb.co/1UEGiXp


第二種是沐浴露
Alaffia, Kids Shampoo & Body Wash, Lemon Lavender, 16 fl oz (476 ml)
https://iherb.co/1e8dHoE


Jason Natural, Body Wash, Calming Lavender, 30 fl oz (887 ml)
https://iherb.co/r9k6Kf1


Love Beauty and Planet, Relaxing Rain Body Wash, Argan Oil & Lavender, 16 fl oz (473 ml)
https://iherb.co/66JpzAu


Everyday Shea, Body Wash, Lavender, 16 fl oz (476 ml)
https://iherb.co/FXNTXRX


第三種是按摩油
用法是臨睡前,塗少許全身按摩,這同樣令人放鬆,而且更快入睡。

Now Foods, Solutions, Lavender Almond Massage Oil, 16 fl oz (473 ml)
https://iherb.co/S7eUGWp


Aura Cacia, Aromatherapy Body Oil, Lavender, 8 fl oz (237 ml)
https://iherb.co/NexiYWr


EO Products, Body Oil, French Lavender, 8 fl oz (237 ml)
https://iherb.co/Rgiv1YE


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