牛肉乾零食特點，是含很豐富的蛋白質，特別適合健身人士每日補充蛋白質所需。

健身人士的飲食和一般人最大不同之處，是每日蛋白質食量。

一般人每日每公斤體重有１Ｇ蛋白質已足夠，但健身人士每日蛋白質要求，卻高達每公斤體重1.6Ｇ—2.2Ｇ。

(Iraki, Juma, et al. “Nutrition recommendations for bodybuilders in the off-season: A narrative review.” Sports 7.7 (2019): 154.)

即是兩個同樣重７０公斤的人，不練健身的每日要吸收７０Ｇ蛋白質；練健身的，就要每日吸收最少１１２Ｇ，相差頗遠。

而且每日撮取蛋白質不足，會影響肌肉生長，甚至令你的苦練白費。

這也是很多健身新手最難跨過的一關，因要日日計算自己蛋白質食量是否達標，的確很令人煩厭，但如你決定要練健身，就一定要跨過這關。

因此，坊間有很多高蛋白質零食，就是供健美人士在三餐也撮取不足蛋白質時，便食用它們作補充

另外，牛肉乾零食也特別適合對奶類敏感人士，因坊間雖然同類的高蛋白零食多，但主要蛋白質來源都是乳清蛋白，即是牛奶製品，對奶類敏感人士的確不宜食用。

牛肉乾零食有以下選擇

Country Archer Jerky, Grass-Fed Beef Jerky, Zero Sugar, Mustard BBQ, 2 oz (56 g)
芥苿BBQ味
一包總共有２４Ｇ蛋白質，１４０卡路里，６８０mg鈉
另外，它的碳水化合物很低，總共只有４Ｇ，所以也適合生酮或低碳飲食者
https://bit.ly/3S893hU

內裡是這樣

Country Archer Jerky, Grass-Fed Beef Jerky, Zero Sugar, Classic, 2 oz (56 g)
五香味
一包總共有２４Ｇ蛋白質，１４０卡路里，６８０mg鈉
它的碳水化合物也很低，一包總共只有２Ｇ，也適合生酮或低碳飲食者
https://bit.ly/3YXzjxO

Country Archer Jerky, Grass-Fed Beef Jerky, Original, 2.5 oz (71 g)
原味
這款一包總共22.5Ｇ蛋白質，１７５卡路里，１０００mg鈉
額外添加了蔗糖，一包總共含１０Ｇ糖
雖然較甜，但就不適合生酮及低碳飲食的用家
https://bit.ly/3Sp16Fz

Country Archer Jerky, Original Beef Stick, 1 oz (28 g)
這是一條過，獨立包裝的棒裝肉乾，五香味
適合想要小份量，一次食完的用家。
每包總共８Ｇ蛋白質，１００卡路里，３９０mg鈉
而且無糖，總碳水化合物只有１Ｇ，適合生酮或低碳飲食用家
https://bit.ly/3Sp1pAd

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