這次茶胺酸的評論，是專門針對年齡為50-69的中老年人，因茶胺酸能改善他們的認知能力。
本文分兩部份，上是產品選購建議，下是研內容

上之產品選購建議

份量是每日服用一粒（100mg）的茶胺酸，可於以下產品任選一款，餐後服用。

NOW Foods, L-Theanine, 100 mg, 90 Veg Capsules
https://iherb.co/YpaCYB2K

Nature’s Way, L-Theanine, 60 Veg Capsules
https://iherb.co/M91h5bC4

Life Extension, L-Theanine, 100 mg, 60 Vegetarian Capsules
https://iherb.co/UQdTSyvA

Jarrow Formulas, Theanine 100, 100 mg, 60 Veggie Caps
https://iherb.co/2y4PMaZQ

下之研究內容

這是由日本「株式会社伊藤園 ITO EN, LTD」及「とうきょうスカイツリー駅前内科 Tokyo Skytree Station Medical Clinic」合作的研究。

研究以一班健康的中老年人士為目標（年齡介乎50-69歲的男女），進行一項雙盲隨機對照實驗（志願者及研究人員，都不知測試產品的真假）

他們每日分別服用茶胺酸或假貨安慰劑，實驗為期１２週。

結果顯示茶胺酸能提升志願者的注意力，加強記憶力及執行功能。

Baba, Yoshitake, et al. “Effects of l-theanine on cognitive function in middle-aged and older subjects: a randomized placebo-controlled study.” Journal of medicinal food 24.4 (2021): 333-341.

總結，雖然茶胺酸有助改善認知能力，不過這並非特效藥，需要長時間（１２週）服用後，才會開始改善，所以不能操之過急。

而且研究以健康人士作實驗，所以茶胺酸只適宜健康人士服用，長期病患者不宜服用。

iherb promo code
你可以輸入我的friend code
RDF6454
全單可再享5% Off