本文分上下兩部份,上是研究內容,下是產品評論


研究內容

引述斯洛文尼亞於今年發表的研究報告,測試飲食中攝入CoQ10後對皮膚狀態的影響。

研究方法以33名健康志願者進行雙盲研究,每日服用50mg或150mg的CoQ10對皮膚的影響,調查為期12週,之後發現CoQ10的受試者皮膚,減少了皮膚的老化,並改善了皮膚的光滑度(skin smoothness)。

(Žmitek, Katja, et al. “The effect of dietary intake of coenzyme Q10 on skin parameters and condition: results of a randomised, placebo‐controlled, double‐blind study.” Biofactors 43.1 (2017): 132-140.. )

以下圖片來自該研究,上面兩張(1A及1B)是服用50mg的受試者,下面兩張(2A及2B)是服用150mg的受試者,兩個份量的皮膚覩有改善,照片特別強調眼角的皺紋有所減淡(左實驗前,右實驗後)


下之產品選購

iherb最理想的產品有兩款,可任選一款,每日一粒。

Qunol, Ultra CoQ10, 100 mg, 60 Softgels
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Jarrow Formulas, Q-absorb Co-Q10, 100 mg, 60 Softgel
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為甚麼iherb這麼多Q10產品,只應選這兩款?

因為上段斯洛文尼亞的研究,是以一種「水溶性Q10」作測試,一般Q10是油溶性成份,而油溶性成份吸收較水溶性差,所以普通Q10產品,未必能做到相同效果,因兩者吸收率始終有異。

而iherb中眾多Q10產品中,最接近「水溶性Q10」只有這兩款,所以它們最有把握做回研究的成果。

也順帶一提,如何把油溶性的Q10變成水溶性的Q10?就是把Q10連結上大豆卵脂(soy lecithin),因大豆卵脂是一種同時溶水又溶油的物質,Q10連結上它,便可增加水溶性,從而增加吸收率。

所以兩款產品的其他成份(Other ingredients),也會瞧到大豆卵脂。

最後再提一點,由於Q10的真人實驗是以健康的人作測試,因此本產品只適合身體健康,無食任何藥的人服用,長期病患者就不宜服用,避免補健品影響藥效。


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