本文分上下兩部份，上是研究內容，下是產品評論

研究內容

引述斯洛文尼亞於今年發表的研究報告，測試飲食中攝入CoQ10後對皮膚狀態的影響。

研究方法以３３名健康志願者進行雙盲研究，每日服用50mg或150mg的CoQ10對皮膚的影響，調查為期１２週，之後發現CoQ10的受試者皮膚，減少了皮膚的老化，並改善了皮膚的光滑度（skin smoothness）。

（Žmitek, Katja, et al. “The effect of dietary intake of coenzyme Q10 on skin parameters and condition: results of a randomised, placebo‐controlled, double‐blind study.” Biofactors 43.1 (2017): 132-140.. ）

以下圖片來自該研究，上面兩張（１Ａ及１Ｂ）是服用５０mg的受試者，下面兩張（２Ａ及２Ｂ）是服用１５０mg的受試者，兩個份量的皮膚覩有改善，照片特別強調眼角的皺紋有所減淡（左實驗前，右實驗後）

下之產品選購

iherb最理想的產品有兩款，可任選一款，每日一粒。

Qunol, Ultra CoQ10, 100 mg, 60 Softgels
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Jarrow Formulas, Q-absorb Co-Q10, 100 mg, 60 Softgel
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為甚麼iherb這麼多Q10產品，只應選這兩款？

因為上段斯洛文尼亞的研究，是以一種「水溶性Ｑ１０」作測試，一般Ｑ１０是油溶性成份，而油溶性成份吸收較水溶性差，所以普通Ｑ１０產品，未必能做到相同效果，因兩者吸收率始終有異。

而iherb中眾多Ｑ１０產品中，最接近「水溶性Ｑ１０」只有這兩款，所以它們最有把握做回研究的成果。

也順帶一提，如何把油溶性的Ｑ１０變成水溶性的Ｑ１０？就是把Ｑ１０連結上大豆卵脂（soy lecithin），因大豆卵脂是一種同時溶水又溶油的物質，Ｑ１０連結上它，便可增加水溶性，從而增加吸收率。

所以兩款產品的其他成份（Other ingredients），也會瞧到大豆卵脂。

另外，由於Ｑ１０的真人實驗是以健康的人作測試，因此本產品只適合身體健康，無食任何藥的人服用，長期病患者就不宜服用，避免補健品影響藥效。

最後，如真的上述兩款都賣完，那便用普通版Ｑ１０作替補，不過效果也會較差，因此只宜作後備，也是每日一粒
Natural Factors, Coenzyme Q10, 100 mg, 60 Softgels
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