引述2015年伊朗發表的一份研究,薰衣草油緩和經痛

Bakhtshirin, Froozan, et al. “The effect of aromatherapy massage with lavender oil on severity of primary dysmenorrhea in Arsanjan students.” Iranian journal of nursing and midwifery research 20.1 (2015): 156.

而本文將解說用法

首先,今次不是吸入,而是按摩,因此要選購薰衣草按摩油,可於以下幾種選擇。

NOW Foods, Solutions, Lavender Almond Massage Oil, 16 fl oz (473 ml)
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Sunny Isle, 100% Natural Jamaican Black Castor Oil, Lavender, 4 fl oz
https://iherb.co/3iGA2jB


Aura Cacia, Aromatherapy Body Oil, Lavender, 8 fl oz (237 ml)
https://iherb.co/NexiYWr


Weleda, Relaxing Body & Beauty Oil, Lavender Extracts, 3.4 fl oz (100 ml)
https://iherb.co/8atoPCo


用法方面,就是當經痛發作時,請找地方放鬆並躺平,之後用按摩油反覆按摩恥骨至肚臍的置位,即圖中這裡,每次按摩15分鐘。

上班時間也很難找到地方可以放鬆躺平,因此這方法適合在家中時使用,事關亦有薰衣草有助眠,降低集中力的效果,所以按摩完覺得昏昏欲睡是正常,這時別勉強,就乾脆休息。

最後,你是要不拒抗薰衣草的味道,如你嗅過一次覺得非常難受,這方法就不適合你了,因勉強自己使用氣味討厭的精油,效果肯定大打折扣。


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