引述２０１５年伊朗發表的一份研究，以２００名年齡介乎18-24 歲的年輕女性作實驗，結果顯示薰衣草油能緩和經痛。

Bakhtshirin, Froozan, et al. “The effect of aromatherapy massage with lavender oil on severity of primary dysmenorrhea in Arsanjan students.” Iranian journal of nursing and midwifery research 20.1 (2015): 156.

而本文將解說詳細用法

首先，今次不是吸入，是按摩，因此要選購薰衣草按摩油，可於以下幾種任選其一。

Aura Cacia, Aromatherapy Body Oil, Lavender, 8 fl oz (237 ml)
https://iherb.co/NexiYWr

Weleda, Relaxing Body & Beauty Oil, Lavender Extracts, 3.4 fl oz (100 ml)
https://iherb.co/8atoPCo

用法方面，就是當經痛發作時，請找地方放鬆並躺平，之後用按摩油反覆按摩恥骨至肚臍的置位，即圖中這裡，每次按摩１５分鐘。

上班時間也很難找到地方可以放鬆躺平，因此這方法適合在家中時使用，在經期的幾晚，臨睡前按摩。

由於亦有薰衣草有助眠效果，所以按摩完覺得昏昏欲睡是正常，這時別勉強，就乾脆直接睡覺。

最後重點，你必須不拒抗薰衣草的味道，如你嗅過一次覺得非常難受，這方法就不適合你了，因勉強自己使用氣味討厭的精油，效果肯定大打折扣。

iherb promo code
你可以輸入我的friend code
RDF6454
全單可再享5% Off