本文評論兩種作用相同的抗衰老成份，分別叫NMN及NR
NMN ，全名 Nicotinamide mononucleotide)，中文「菸醯胺單核苷酸」
NR，全名Nicotinamide riboside，中文「煙醯胺核糖」
(醯讀”希”)
上之本文立場
本文立場不贊成買NMN，因為NMN及NR作用相同，但NR較平，因此應先買NR，這才合乎買家利益。
iherb產品有兩款，初階（１００mg）及高階（３００mg）。
注意!以下產品名叫NAD+，但只是產品名稱，實際成份就是ＮＲ（Nicotinamide riboside）
初嘗試用家應買初階，每日1粒(100mg)
Life Extension, NAD+ Cell Regenerator, 100 mg, 30 Vegetarian Capsules
https://iherb.co/9ZZxvD1
如你已是進階用家，服用過ＮＲ一段間，而且每月也有較多預算，可以買高階版，每日一粒（３００ｍｇ）。因高階效果會更好（原因於文末解釋）
https://iherb.co/xdTcrXY1
下之詳細解說
講完立場，以下是NMN及NR的解說。
它們作用都是增加人體內一個輔酶的含量，這種輔酶叫ＮＡＤ＋。
ＮＡＤ＋的利用價值是抗衰老，幫助細胞ＤＮＡ修補。
原理在於，人體內有各種蛋白質幫助修復細胞ＤＮＡ的，這些蛋白質分別叫PARP1，PARP2，PARP3，以及 SIRT1，SIRT615、25、61。
但上述ＤＮＡ修復蛋白的運作，都要消耗ＮＡＤ＋，所以人體內ＮＡＤ＋水平高低，直接影響細胞ＤＮＡ的修復功能。
（Wilk, Anna, et al. “Extracellular NAD+ enhances PARP-dependent DNA repair capacity independently of CD73 activity.” Scientific reports 10.1 (2020): 1-21.）
ＤＮＡ是細胞的核心，它越是保存完整，代表細胞狀態越好。
一個衰老細胞和年輕細胞的分別，就取決於細胞內ＤＮＡ的完整程度。
因此，ＮＭＮ或ＮＲ的利用價值，都是為增加ＮＡＤ＋，從而幫助維持細胞ＤＮＡ，藉此抗衰老。
至於ＮＭＮ及ＮＲ分別，在於服用後人體的轉化機制：
服用ＮＲ，首先會轉化為ＮＭＮ，之後再轉化為ＮＡＤ＋
服用ＮＭＮ，就會直接轉化為ＮＡＤ＋
這張圖是本文內容總結，當服用ＮＲ及ＮＭＮ，就會於體內轉化為ＮＡＤ＋
有了充足的ＮＡＤ＋，各種ＤＮＡ修復蛋白便可正常運作，幫助修補ＤＮＡ。
（照片來源）
總結
理論上服用ＮＭＮ效率較ＮＲ高，因轉化過程較簡單。
但這只是理論上如此，本文發表於２０２２年６月８日，至今我仍未找到有真人實驗，正式比較兩種成份。
因此以現階段的資訊，只能證明ＮＭＮ及ＮＲ都有效，但未能証明ＮＭＮ較佳。
只是ＮＭＮ的價錢卻高過ＮＲ。
以iherb舉例，ＮＲ產品
Life Extension, NAD+ Cell Regenerator, 100 mg, 30 Vegetarian Capsules
３０粒裝，定價122.90，平均每粒4.10。
但ＮＭＮ呢？現時iherb最便宜的產品是這款
Jarrow Formulas, NMN, Nicotinamide Mononucleotide, 60 Tablets
６０粒裝，定價305.78，平均每粒5.10。
既然ＮＭＮ貴過ＮＲ，附非日後有實驗證明，ＮＭＮ好過ＮＲ，否則站在消費者利益的角度，那一定是先選較便宜的ＮＲ。
總結，選ＮＲ不選ＮＭＮ原因是，因為ＮＭＮ較貴之餘，又未有充足證明它優於ＮＲ。
最後也順帶一提，NR的300mg及100mg分別
這是NR生產商ChromaDex於２０１９年發表的研究。
研究把一班志願者們分成多組，服用三種份量的ＮＲ，分別是100mg，300mg，1000mg。
結果顯示，三種份量增加的體內ＮＡＤ＋水平也不同
１００ｍｇ增加２２％
３００ｍｇ增加５１％
１０００ｍｇ增加１４２％
所以１００ｍｇ是初階，３００ｍｇ是高階，雖然１０００ｍｇ增加幅度最多，但每月買１０００ｍｇ的NR價錢太高，顯得不切實際。
而且更重要是，ＮＲ的補充顯示出有邊際回報遞減的現象，補充份量越多，反而越果會越來越不明顯，所以１０００ｍｇ不必考慮。
（Conze, Dietrich, Charles Brenner, and Claire L. Kruger. “Safety and metabolism of long-term administration of NIAGEN (nicotinamide riboside chloride) in a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial of healthy overweight adults.” Scientific reports 9.1 (2019): 1-13.）
iherb promo code
你可以輸入我的friend code
RDF6454
全單可再享5% Off
