本文評論的補健品叫南非醉茄( Ashwagandha),作用是幫助身體抗衰老,本文分兩部份,上是理論講解,下是產品評論。


上之理論講解

南非醉茄能夠抗衰老的原因,在於保護細胞DNA,原因是它能抑制「皮質醇cortisol」。

當人類處於身心受壓狀態時,體內的皮質醇分泌就會增加。

原意是協助人類增加應付外界壓力,但這種荷爾蒙卻有問題,它會加速細胞DNA的損毁。

(Flint, Melanie S., et al. “Induction of DNA damage, alteration of DNA repair and transcriptional activation by stress hormones.” Psychoneuroendocrinology 32.5 (2007): 470-479.)

由此推斷,兩個人甲及乙,就算身體健康狀況表面相同,但甲的皮質醇分泌較高,這也意味他會先衰老,因甲的細胞每日受的損傷比乙多。


甚麼情況會增加皮質醇分泌?

皮質醇又名「壓力賀爾蒙」,具體表現是當你被生活,不論工作,感情或其他原因,弄得日日心情煩燥時,就是皮質醇開始升高的警號。

有另一份研究也有暗合的立論,就是抑鬱症患者血液內的皮質醇濃度,是比常人高。

(Burke, Heather M., et al. “Depression and cortisol responses to psychological stress: a meta-analysis.” Psychoneuroendocrinology 30.9 (2005): 846-856.)

即是長期處於情緒低落,肯定是對身心有害,而且害處還要是意想不到地深遠。


南非醉茄實驗

除了喊口號話「放鬆吓啦香港人」,有無其他方法可以減少皮質醇的傷害?

就是「南非醉茄」。

引述印度一份以真人測試的研究報告,以一班健康的成年人測試南非醉茄對於改善身心狀態的功用。

測試方法是每日服用兩次,每次300mg的南非醉茄精華,為期60日,之後再測量他們血液中皮質醇水平。

結果發現,服用南非醉茄組別的受試者,皮質醇水平都明顯降低,而且亦無副作用報告。

顯示出南非醉茄是有效提高人類的抗壓能力及改善生活質量。

(Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor, and Sridhar Anishetty. “A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults.” Indian journal of psychological medicine 34.3 (2012): 255-262.)


下之產品評論

把幾個研究整合,便得出本文的立論。

經常處於沉重的生活及工作壓力,會令體內皮質醇分泌偏高,高濃度的皮質醇會加劇細胞DNA損傷。

細胞DNA損傷越多,衰老速度越快。

要阻止這個惡性循環,可服用南非醉茄,因它能抑制皮質醇分泌。

以下這款最合適,每日2粒

Jarrow Formulas, Ashwagandha, 120 Veggie Caps

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服用時間可選餐後,另外請留意,補健品只適宜身體健康人士,長期病患者不宜服用。


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