葡萄乾就是把葡萄脫水後製成的果乾,如下圖

葡萄乾口感和原裝葡萄截然不同,葡萄乾口感較清爽,是另一種葡萄的食法

而且葡萄乾亦保留了葡萄的全部營養,又易於保存,所以是很普遍的健康零食,不論大人小孩都適合。

引述西班牙薩拉曼卡大學 (Universidad de Salamanca)今年發表的研究,食用葡萄乾能改善長者(70歲以上)的認知能力。

所以不妨為長者安排葡萄乾作零食

Rodrigo-Gonzalo, María José, et al. “Effects of a Raisin Supplement on Cognitive Performance, Quality of Life, and Functional Activities in Healthy Older Adults—Randomized Clinical Trial.” Nutrients 15.12 (2023): 2811.

另外,雖然葡萄乾營養標纖中糖的含量看來頗高,但那只是葡萄本身的天然果糖,GI(升糖指數)較低,並沒有額外添加蔗糖。

所以適量食用並無問題。


iherb有以下產品
Made in Nature, Organic Dried Raisins, Plump & Rich Supersnacks, 6 Pack, 1 oz ( 28 g) Each
獨立六包細盒裝

https://iherb.co/CWgmdVA


以下幾款則是大罐裝,份量由細至大排列

Made in Nature, Organic Dried Raisins, Plump & Rich Supersnacks, 12 oz (340 g)
https://iherb.co/hq84Vrz


Newman’s Own Organics, Organics, Raisins, 15 oz (425 g)
https://iherb.co/JxDd78R


Sun-Maid, California Sun-Dried Raisins, 13 oz (369 g)
https://iherb.co/Drx1UXP


Sun-Maid, California Organic Raisins, 18 oz (510 g)
https://iherb.co/A1YyUiR


iherb promo code
你可以輸入我的friend code
RDF6454
全單可再享5% Off