一般的穀物早餐片,主要是玉米片或燕麥,碳水化合物含量很高,不適合生酮用家。

但以下的生酮穀物早餐片,主要食材是葵花籽(Sunflower seeds),南瓜籽(pumpkin seeds),椰子絲(coconut chips),杏仁(almonds)等

這些食材主要營養成份是脂肪。

至於營養成份中的總碳水化合物(Total Carbohydrate)卻不少,每食用份量達9克是甚麼回事?實情是這樣分析:

9克碳水化合物中,有7克是無熱量的,包括3克膳食纖維及4克代糖

因此真正佔熱量的只有2克,佔量很少,不會干擾生酮狀態。

也順帶一提,一般穀物早餐都會用煉奶或牛奶煮,生酮用家兩者都不合適,可以改用椰漿粉,因它的主要熱量來源是脂肪

詳情可按此
https://www.seraphng.net/369227-2/


以下生酮穀物早餐都是重11安士(312克),有不同口味:

NuTrail, Keto Nut Granola, Blueberry Cinnamon, 11 oz (312 g)
藍莓+玉桂味
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NuTrail, Keto Nut Granola, Cinnamon Pecan, 11 oz (312 g)
玉桂+胡桃味
https://iherb.co/dKk4cm1


NuTrail, Keto Nut Granola, Cacao, 11 oz (312 g)
可可味
https://iherb.co/YXgpNAc


NuTrail, Keto Nut Granola, Vanilla Strawberry, 11 oz (312 g)
雲呢拿+士多啤梨味
https://iherb.co/j1qFBGd


NuTrail, Keto Nut Granola, Vanilla Blueberry, 11 oz (312 g)
雲呢拿+藍莓味
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NuTrail, Keto Nut Granola, Vanilla Raspberry, 11 oz (312 g)
雲呢拿+樹莓味
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