上篇之用法篇

每日用10g(約一湯匙)的可可粉沖水飲,可以改善皮膚粗糙度

由於可可都帶有少量咖啡鹼,因此最理想是早上飲用,避免晚上飲用會影響睡眠。

產品選擇可從以下任選其一

Now Foods, Real Food, Cocoa Lovers, Organic Cocoa Powder, 12 oz (340 g)
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Rapunzel, Organic Cocoa Powder, 7.1 oz (201 g)
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下之研究篇

可可補皮膚的理論,引述韓國「Seoul National University Boramae Hospital」於2016年發表的研究報告。

學者們進行一項為期24週的真人實驗研究,以評估可可中的抗氧化物黃烷醇(Flavanols)對皮膚老化的影響。

實驗招來一班明顯已有面部皺紋的女士,隨機分成兩組,一組每日飲用含320mg黃烷醇的可可飲料,另一組飲假貨安慰劑,再定時測量兩組人的皮膚狀態。

結果當24週的實驗完結後,飲可可的一組,面部皺紋及皮膚糙粗度的改善都明顯優於安慰劑組,顯示出每日補充可可黃烷醇能有助改善皮膚老化情況。

(Yoon, Hyun-Sun, et al. “Cocoa flavanol supplementation influences skin conditions of photo-aged women: a 24-week double-blind, randomized, controlled trial.” The Journal of nutrition 146.1 (2015): 46-50.)


產品用法Q&A

買了產品,就要知用法,這關乎三個問題:

問題1食幾多?
照回研究報告,你要改善皮膚糙粗,每日要吸收340mg黃烷醇,未鹼化的可可粉每g約有34mg黃烷醇,即你要每日要食用10g可可粉。

問題2如何食?
也可以照研究,直接把可可粉沖水飲用,由於未鹼化的可可粉是有苦澀味。

所以如你不能一口氣飲完的,可以早上先用水壺,把可可粉沖好,之後帶回公司慢慢一點點飲用。

問題3幾時見效?
同樣照研究,你要飲24週,差不多要六個月的,所以你要有兩個心態調整,第一點不能操之過急,期望今日飲完下週就要皮膚好。

第二點是要養成習慣每日飲,不能今日飲完明天忘記,這效果固然大打折扣。

最後注意一點,可可粉分兩種,就是「鹼化Alkalized」及「未鹼化Non-Alkalized」,一般焗蛋糕用鹼化的,因味道較香滑,但站在營養角度你要買「未鹼化」,因未鹼化的可可粉,黃烷醇含量較多。

本文由基礎的理論講起,到實戰的操作應用,希望各位都明白我想傳送的美容理論,重視內服,這才可以令你的護膚事半功倍!


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