皮質醇(cortisol)相信你都聽過。


衰老荷爾蒙

在坊間概括印象中,皮質醇被稱為「壓力荷爾蒙」,意指這種內分泌物是人類身心處於壓力狀態才會分泌。

問題不止這麼簡單,皮質醇除了是壓力荷爾蒙,更是「衰老荷爾蒙」。

引述「Journal of BIOLOGICAL REGULATORS & Homeostatic Agents」於2016年發表的一份研究報告,皮質醇會加劇皮膚細的DNA損傷及干擾細胞自我調節週期,結果令皮膚衰老加劇。

(J Biol Regul Homeost Agents. 2016 Apr-Jun;30(2):339-43.)


香港人的不幸

原來皮質醇高企等於令你皮膚加快老,更恐怖是,香港人正正是這方面最大受害者!

根據UBS瑞士銀行於2015年的調查,香港人以平均每週工時「50.11小時」成為世界第一!

更恐怖是,香港是大幅拋離第二名的孟買(每週43.78小時)近七小時!

很諷刺,各位以為工作壓力大的日本韓國?竟然無一個城市入十名!

本文想帶出一點,香港人工作壓力之大絕對世界頂級,再套回上文研究,便可以引伸出一個令人心寒的推論。

就是香港人工時過長導致每日生活壓力極大,長期處於這惡劣情況令體內皮質醇分泌增加,所以香港人的衰老將會比鄰近國家快!

香港的繁榮,是靠過去嚴重透支香港人的青春所建立。


抑制皮質醇就是抗老

工時改不到,生活方式都改不到,在密不透風的每日生活中如何補救?

保健食品已算是低成本又高效能的方法,也是我的強項。

這產品其實過去我曾提及,叫南非醉茄(Ashwagandha)

引述印度的一份研究報告,以真人作為期四十五日的臨床測試,每日服用兩次,每次300mg的南非醉茄,發現受試者血中的壓力賀爾蒙「皮質醇」濃度都有所減低,顯示出南非醉茄緩和緊張情緒的效果。

(Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62)

最後總結,抗衰老是不止外塗護膚品,你更要顧及是整個身體的內分泌!

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照片來源 SWANSONVITAMIN