最近收到一位讀者來訊,表示原來她照我之前發表過的生髮配方做,現在開始長出頭髮!


收到讀者報喜的確令我感到鼓舞,所以我把這個簡易DIY生髮配方的文章重新增訂內容發表。

整套DIY生髮配方,必須有齊「內服」及「外塗」兩方面,缺一不可。
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內服,抑制DHT

為甚麼會脫髮?這是內分泌出問題。

導致脫髮是一種雄激素的作怪,中文稱為「雙氫睾酮」,英文「Dihydrotestosterone,DHT」。

這種雄激素源於「罼酮,Testosterone」,之後經前列腺及肝轉化為DHT,當DHT於體內濃度越高,它便越有機會去到頭頂,這便是禍患開始。

頭髮由頭頂的毛囊細胞所生,但DHT會干擾毛囊細胞的正常代謝,令其加速自滅,這現象叫微小化(miniaturization)。

當毛囊細胞不斷地節節敗退,便意味頂上頭髮越來越少,最後就是名乎其實的「沒頂之災」。


化解方法

因此,簡易DIY生髮配方第一步,就是抑制體內DHT濃度。

因為這是導致脫髮內患,抑制方法便是鋸棕櫚(saw palmetto)。

原理是鋸棕櫚能抑制前列腺及肝的一組酵素,叫「5α還原酶,5-alpha reductase」,這是把睾酮轉化DHT的必須酵素,只要將之鎮壓,便可以減低體內DHT濃度,即令頭髮可以止蝕。

(Urology. 2001 May;57(5):999-1005.)

要買saw palmetto並不困難,iherb的saw palmetto extract便是。

https://hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Saw-Palmetto-Extract-160-mg-120-Softgels/67355

而且引述美國一份為期十八個月,對鋸棕櫚安全性作的測試,都未出現任何毒性報告,所以安全性很可靠

(J Urol. 2013 Apr;189(4):1415-20. )

而且鋸棕櫚對男性就更為重要!

事關男性因雄激素分泌量高,所以體內DHT濃度必定比女性高,因此男性脫髮風險絕對高於女性!

DHT分泌高還有另一個壞處,就是刺激前列腺上皮細胞增生,令男性出現尿頻或夜尿等問題。

各位男士,如你有上述徵狀就必須十分警戒,因你的前列腺可能已響起警號!


外塗,咖啡鹼髮再生

當止蝕後,如何令已禿的頭皮枯木逢春?

關鍵是咖啡鹼。

機制上,咖啡鹼能增加已微小化毛囊細胞中,一種叫「cAMP」的小份子濃度,這能繼續刺激毛囊細胞再增殖。

(International Journal of Trichology,2012, Volume 4,Page 185-186)

純咖啡鹼在iherb就不難找,不過咖啡鹼補充劑主要是一塊塊的碇裝,想方便使用,可以選下圖這款液體膠囊裝。


產品全名
Nutrex Research Labs, Caffeine 200, Energy & Alertness, 60 Liquid Capsules

https://hk.iherb.com/pr/Nutrex-Research-Labs-Caffeine-200-Energy-Alertness-60-Liquid-Capsules/68811

這是一款液體咖啡鹼,把膠囊打開後,就是這樣的一灘水。

用法是每晚洗完頭,吹乾淨後,就直接把其塗在頭皮上,之後就直接過夜。

只要很薄的塗一層,讓咖咖鹼接觸到頭皮,它自然會滲入其中,厚塗會令頭皮變得很焗又不舒服。

最後,固然記緊是有紀律,因本文的讀者都堅持了三個月才初見成果,所以必須養成習慣每日都做。

所以,脫髮既非宿命,也非絕症,一切都有方法可以拆解。


本文於2018年2月8日重新修訂