最近收到一位讀者來訊，表示原來她照我之前發表過的生髮配方做，現在開始長出頭髮！

收到讀者報喜的確令我感到鼓舞，所以我把這個簡易DIY生髮配方的文章重新增訂內容發表。

整套ＤＩＹ生髮配方，必須有齊「內服」及「外塗」兩方面，缺一不可。

內服，抑制ＤＨＴ

為甚麼會脫髮？這是內分泌出問題。

導致脫髮是一種雄激素的作怪，中文稱為「雙氫睾酮」，英文「Dihydrotestosterone,DHT」。

這種雄激素源於「罼酮，Testosterone」，之後經前列腺及肝轉化為DHT，當DHT於體內濃度越高，它便越有機會去到頭頂，這便是禍患開始。

頭髮由頭頂的毛囊細胞所生，但DHT會干擾毛囊細胞的正常代謝，令其加速自滅，這現象叫微小化（miniaturization）。

當毛囊細胞不斷地節節敗退，便意味頂上頭髮越來越少，最後就是名乎其實的「沒頂之災」。

化解方法

因此，簡易ＤＩＹ生髮配方第一步，就是抑制體內DHT濃度。

因為這是導致脫髮內患，抑制方法便是鋸棕櫚（saw palmetto）。

原理是鋸棕櫚能抑制前列腺及肝的一組酵素，叫「5α還原酶，5-alpha reductase」，這是把睾酮轉化DHT的必須酵素，只要將之鎮壓，便可以減低體內DHT濃度，即令頭髮可以止蝕。

（Urology. 2001 May;57(5):999-1005.）

要買saw palmetto並不困難，iherb的saw palmetto extract便是。

https://hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Saw-Palmetto-Extract-160-mg-120-Softgels/67355

而且引述美國一份為期十八個月，對鋸棕櫚安全性作的測試，都未出現任何毒性報告，所以安全性很可靠

（J Urol. 2013 Apr;189(4):1415-20. ）

而且鋸棕櫚對男性就更為重要！

事關男性因雄激素分泌量高，所以體內ＤＨＴ濃度必定比女性高，因此男性脫髮風險絕對高於女性！

ＤＨＴ分泌高還有另一個壞處，就是刺激前列腺上皮細胞增生，令男性出現尿頻或夜尿等問題。

各位男士，如你有上述徵狀就必須十分警戒，因你的前列腺可能已響起警號！

外塗，咖啡鹼髮再生

當止蝕後，如何令已禿的頭皮枯木逢春？

關鍵是咖啡鹼。

機制上，咖啡鹼能增加已微小化毛囊細胞中，一種叫「cAMP」的小份子濃度，這能繼續刺激毛囊細胞再增殖。

（International Journal of Trichology,2012, Volume 4,Page 185-186）

純咖啡鹼在iherb就不難找，不過咖啡鹼補充劑主要是一塊塊的碇裝，想方便使用，可以選下圖這款液體膠囊裝。

產品全名
Nutrex Research Labs, Caffeine 200, Energy & Alertness, 60 Liquid Capsules

https://hk.iherb.com/pr/Nutrex-Research-Labs-Caffeine-200-Energy-Alertness-60-Liquid-Capsules/68811

這是一款液體咖啡鹼，把膠囊打開後，就是這樣的一灘水。

用法是每晚洗完頭，吹乾淨後，就直接把其塗在頭皮上，之後就直接過夜。

只要很薄的塗一層，讓咖咖鹼接觸到頭皮，它自然會滲入其中，厚塗會令頭皮變得很焗又不舒服。

最後，固然記緊是有紀律，因本文的讀者都堅持了三個月才初見成果，所以必須養成習慣每日都做。

所以，脫髮既非宿命，也非絕症，一切都有方法可以拆解。

本文於２０１８年２月８日重新修訂