對於工作就是要作長途飛行及空中小姐及其他航空員,必須非常注意皮膚保濕問題。


長途航空導致皮膚水份劇減

參考法國一份研究報告,是調查一些乘搭長途機旅客經歷,他們經常覺得在機艙上皮膚很瘙癢,但又不知原因。

而研究人員則鎖定調查方向,是長途飛行導致皮膚表面的水合反應出現改變。

調查方法以日本及白人女性各四名作目標,她們身體健康,年齡介乎29-39歲,並且都準備作長途飛行。

研究第一步是在她們上機前12小時禁止使用護膚品,再分別在登機及落機時檢查她們面部及前臂的皮膚狀態。

結果發現,長途飛行導致研究目標的角質層水合反應迅速減少!

這便解釋了乘客們感到不適的原因,就是因皮膚在短時間內水份突然大量流失,導致出現乾燥及痕癢。

(Skin Res Technol. 2012 May;18(2):238-40.)


原因及解決方案

為何乘坐長途機皮膚水份會流失得這麼糟?研究也導出原因,就是機艙的濕度問題,原來機艙內的相對濕度在起飛後兩小時內,會急降近10%。

由於在短時間內身處環境的濕度突然大跌,所以皮膚也因難適應,所以水份流失特別嚴重。

而乘搭飛機時間越長,皮膚水份流失越多,固然越不適,所以長途機這方面情況最糟。

乘客還不算最糟,因只是簡中乘搭,相比下一眾航空從業員情況就不妙了,因工作就是要搭飛機!

那如何解決?各位空中小姐可能想找些有效的保濕產品,但單單塗保濕產品已不夠,必須內服方面加強配合。

第一步記緊飲水。

因這種水份流失雖然劇烈但又不經不覺,所以幾小時都無口渴感覺,再加上機艙工作忙碌,所以忘記飲水,但記緊,你有水份流失了就是流失了,唯一的補充方法就是飲水。

所以各位空姐們,無論工作幾忙都好,無論如何每小時都要飲一杯最少300ml的清水,這是真正的「補水」!

第二步是服用補健食品,盡量減少皮膚水份損失。

這方面的保健食品是亞麻籽油(flaxseed oil)。

Now Foods, Flax Oil, Essential Omega-3’s, 1000 mg, 250 Softgels
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引述德國杜塞道夫大學( Heinrich-Heine University Düsseldorf)一個為期12週的研究報告,顯示每日服用亞麻籽油膠囊,能有效改善皮膚的屏障功能,減少皮膚表面水份損失(transepidermal water loss,TEWL)。

(Skin Pharmacol Physiol. 2011;24(2):67-74)

最後總結,各位航空人員以後別忘記皮膚保濕問題,尤其別看輕飲水,不論機艙也好,甚至辦公室也好,當人身處冷氣時就有通病──忘記飲水!