琉璃苣油(Borage Oil)是一種女士們常服用的補健食品,但它卻有一項你意想不到的功能,就是暗瘡護理。


參考韓國「首爾大學醫院皮膚科」於2014年發表的研究報告,題目是測試omega3脂肪酸及gamma-亞麻油酸對暗瘡的治療功用。

研究人員招來45名中度程度暗瘡(moderate acne)的患者,分開一組服用omega3脂肪酸,份量是每日2000mg的DHA及EPA,另一組每日服用 400mg gamma-亞麻油酸的琉璃苣油,而最後一組服用假貨安慰劑,並作十週的測試。

結果發現服用琉璃苣油及omega3的兩組,暗瘡病情都顯著改善,而且未有不良報告,顯示出琉璃苣油或omega3脂肪酸可用於暗瘡的輔助治療。

(Acta Derm Venereol. 2014 Sep;94(5):521-5)

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保健原理
琉璃苣油能緩和暗瘡,原理是它能降低皮膚中引起發炎的物質。

暗瘡源於細菌感染,一種寄居於皮膚表面的細菌「P.acne」當入侵皮膚後,會引起皮膚發炎反應,本來這是必須的,因皮膚必須藉發炎反應才可驅遂細菌外敵。

但當發炎反應過猛,便會令皮膚變得又痛又腫。

而促進細胞發炎其中一系列因子,叫白介素(interleukin),而本研究顯示,琉璃苣油或omega3都能降低其中一種白介素叫白介素8,因為發炎因子減少了,暗瘡的病情便緩和了。


給暗瘡患者們,注意食用油
因此,容易生暗瘡的用家,可每日服用琉璃苣油,份量照回研究報告是每日400mg,琉璃苣油是很常見的保健食品,只要去雅虎拍賣等便找到。

反而再進一步,我給一眾暗瘡患者多個預防患告。

要控制暗瘡病情,不得不注意你每日的食用油!

每種食用油,都由不同的脂肪酸構成,而不同的脂肪酸於人體有不同作用,而主流的食用油包括菜籽油,葵花籽油,花生油,粟米油,都有一個問題,就是omega6亞麻油酸(linolenic acid)含量偏高!

即現代人吸收太多的亞麻油酸了,不幸地亞麻油酸於人類,會轉化為一種叫「前列腺素E2」的內分泌物,它能引起發炎,包括挑起白介素。

現代都市人為何常言有「炎性體質」或「過敏體質」?元兇之一就是體內太多omega6亞麻油酸,令身體猶如一個火藥庫,所以只要少少外來刺激(例如細菌入侵),就會把這些促發炎物一下子引爆,結果導致暗瘡久久不好。

所以暗瘡越是嚴重的用家們,你們的膳食脂肪越要多樣化。

不止本文的琉璃苣油或魚油,可以每日再服用橄欖油(omega9脂肪酸)或亞麻籽油 (omega3 alpha-linolenic acid),這些脂肪都不會被轉化為促發炎物。

盡量減低體內omnega6亞麻油酸比例,使身體脫離炎性體質,這暗瘡便容易痊癒。