「唔得」乃男人之苦。

於是很多男士就喜歡食用各種「壯陽」食物,例如海狗鞭、牛鞭,牛蛋等,希望重振雄風。

這類食物含有大量的睪酮(Testosterone),固然有助「壯陽」功用,但副作用卻不可不防。

事關男性的性器官前列腺,會把「睪酮」轉化為另一種雄激素,名為「脫氫睪酮Dihydrotestosterone,簡稱DHT),DHT是一把兩刃劍,它的確有助陰莖勃起,但也會刺激前列腺的上皮細胞增生,令前列腺腫大,出現尿頻及夜尿等麻煩。

而且,DHT也是導致男人脫髮的禍根,因為DHT會令頭皮的毛囊細胞凋亡(apoptosis),由於頭髮全靠毛囊細胞去生出,當毛囊細胞不斷被DHTk殺死時,便會出現「髮線向後移」及「地中海」等問題,最後變成禿頭。


壯陽複方
既然食用這些壯陽食物不成,那有甚麼替代方法,可以改善勃起功能?這可救助於保健食品的。

一份由研究期刊「Journal of Sex & Marital Therapy」於2003年刊登的研究,便指出精胺酸(arginine)碧樂芝(pycnogenol)組合使用有助改善ED。

首先解釋為何男人的老二會勃起,主要是陰莖的海綿體受到一種叫「一氧化氮nitric oxide」的氣體刺激,令海棉體的平滑肌放鬆及內裡的血管擴張,當有血液擁入海綿體時,老二就會因充血而勃起。

因此,關鍵是「一氧化氮」這種人體內裡自然產生的氣體,如有方法增加體內「一氧化氮」的份量,那理論上便有助改善勃起。

至於一氧化氮,是由血管內皮細胞(endothelial cell),使用一個叫一氧化氮合成酶(nitric oxide syntase )的酵素,把血液中一種叫「精胺酸Arginine」的胺基酸分解而成。

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所以,精胺酸便是製造一氧化氮的材料,而另一種成份碧樂芝,是一種專利成份,由法國南部一種松樹皮中提取,根據此份研究報告所言,它能增進的功能。是屬輔助性質。

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此實驗為期三個月,第一個月志願人士每天服用1.7g的精胺酸,第二個月再加入碧樂芝,每日兩次,每次40mg,第三個月把碧樂芝增至每日三次,結果發現都能改善勃起的狀態,最重要無副作用。(Journal of Sex & Marital Therapy,2003 May-Jun;29(3):207-213)


再錦上添花
除了精胺酸及碧樂芝,還有無其他補健食品有助改善勃起?

這要再講勃起的原理,剛才提及老二的勃起因為血液擁入陰莖的海綿體中,而為何血液能擁入?因為陰莖的平滑肌受到一氧化氮的刺激而擴充了血管。

但注意,在「陰莖平滑肌放鬆」這骨節位,一個叫「第5型磷酸二脂酶 Phosphodiesterase-5,簡稱PDE-5」的酵素,會影響這運作,令平滑肌無法放鬆,那血液不能進入,老二就無法勃起。

因此,想壯陽配方再做好些,就要把「PDE-5」也要抑制,令整個陰莖充血過程都亳無障礙。

有甚麼補健食品能抑制「PDE-5」?就是我過去一向推崇的薑黃素(curcumin)
(Archives of Cardiovascular Diseases,Volume 102, Supplement 1, March 2009, Pages S43)

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所以結論是,精胺酸+碧樂芝+薑黃素,便是我建議改善勃起能功的保健食品組合。

也順帶一提,偉哥的用途也是抑制「PDE-5」令男人容易勃起。

當然各位也要調整心態,保健食品不是藥,不能期望服用後立刻金槍不倒,相反,它們是改善身體功能,令勃起越來越順暢,所以必須有耐性,堅持每日服用,記緊精胺酸那實驗,學者們都足足做了三個月!

而精胺酸,碧樂芝,薑黃素也是非常普通的保健食品,就算你不去iherb,amazon等外國網站,單是雅虎拍賣等香港網站都一定找到。