上次提及「誠哥不老藥」,原理就是藉提升體內的修補細胞DNA,達至抗衰老效果。

其實針對細胞DNA的修護還可以有不同的方式,今日評論第二種補健食品也能做到。

這款叫「南非醉茄 Ashwagandha」


上部科研篇

南非醉茄能夠抗衰老的原因,也是在於保護細胞DNA,原因是它能抑制一個耳熟能詳的內分物──「皮質醇cortisol」。

是當人類處於身心受壓的狀態時,體內的皮質醇分泌就會增加。

原意是協助人類增加應付外界壓力,但這種荷爾蒙卻有一個相當討厭的問題,它會加速細胞DNA的損毁。

(Psychoneuroendocrinology. 2007 Jun;32(5):470-9)

由此推斷,兩個人甲及乙,就算身體健康狀況表面相同,但甲的皮質醇分泌較高,這也意味他會先衰老,因甲的細胞每日受的損傷比乙多。


甚麼情況會增加皮質醇分泌?

其實你同我每日都經歷中,當你每日的煩惱越積越多時,心情越積越差時,其實就是皮質醇開始升高的警號!

有另一份研究也有暗合的立論,就是抑鬱症患者血液內的皮質醇濃度,是比常人高。

(Psychoneuroendocrinology. 2005 Oct;30(9):846-56.)

即是長期處於情緒低落,肯定是對身心有害,這種害處還要是你意想不到深遠的內傷。


南非醉茄實驗

除了喊口號話「放鬆吓啦香港人」外,有無其他方法可以對抗皮質醇這個「衰老荷爾蒙」?

有一種藥草我之前提及是可以,就是本文主角「南非醉茄」。

引述印度一份以真人測試的研究報告,以一班健康的成年人測試南非醉茄對於改善身心狀態的功用。

測試方法是每日服用兩次,每次300mg的南非醉茄精華,為期60日,之後再測量他們血液中皮質醇水平。

結果發現,服用南非醉茄組別的受試者,皮質醇水平都明顯降低,而且亦無副作用報告。

顯示出南非醉茄是有效提高人類的抗壓能力及改善生活質量。

(Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62)


下部實戰篇

把幾個研究整合,便得出本文的立論。

經常處於繁重的生活及工作壓力,會令體內皮質醇分泌偏高,高濃度的皮質醇會加劇細胞DNA損傷。

細胞DNA損傷越多,衰老速度越快。

要阻止這個惡性循環,方法是服用南非醉茄精華,因它能抑制皮質醇分泌。

iherb中要找南非醉茄相當多,由於服用方法是每日兩次,每次一粒300mg的南非醉茄精華

https://iherb.co/4gX5Va5h

至於幾時服用最好,是早上及正午,因香港人甚麼時侯皮質醇分泌最高?當然是工作時,那趁此時服用南非醉茄去抑制,效果固然最中。

如初初服用補健食品可以在餐後服用,能減少吞膠囊時的不適。

最後總結,當年巴士阿叔一句「你有壓力,我有壓力」,道盡香港人生活之苦。

雖然很多客觀條件我們無法改變,依然要日日返工受氣,但補健食品,就是一個給你最低成本,去改善生活的方法。

所以這也是我一向推崇,自己也身體力行去服用的原因。


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