綠茶素EGCG減少暗瘡
下巴是不少暗瘡患者的重災區,望著一粒粒又密又濃的暗瘡很令人困擾。

今日評論一種口服補健食品,就是能減少下巴位置的暗瘡。

它是由綠茶提取出來的一種抗氧化物,英文簡稱EGCG,全名「Epigallocatechin Gallate」,暫且稱呼它的中文名叫「綠茶素」。

本文參考台灣國立陽明大學(National Yang-Ming University)發表的研究報告。

是次研究目的,是檢視綠茶素EGCG對暗瘡的治療效果。

而今次研究對象,是專門針女性暗瘡患者,把她們隨機分為兩組,一組每日服用856mg的綠茶素EGCG,另一組是服用假貨的安慰劑。

研究為期四週,當結束後再評估她們面上的暗瘡病情,發現服用綠茶素EGCG組別的女士,不論在下巴,額頭或兩邊面頻,總暗瘡的發病都有所減少。

而原理方面,研究人員估計是藉綠茶素EGCG的為皮膚的消炎功能,緩和暗瘡病情。

(Complement Ther Med. 2016 Apr;25:159-63)


實戰應用
有了理論基礎,就是每日服用856mg的綠茶素EGCG,可以減少暗瘡,那暗瘡患者當然要去iherb選購產品。

當在iherb搜查EGCG時,便可以找到相關產品,本文以此款作例子解說:

Now Foods, EGCg, Green Tea Extract, 400 mg, 180 Veg Capsules

注意,雖然包裝寫是400mg,但400mg是指每粒膠囊的「綠茶提取物 green tea extract」總含量。

但我們需要的,是「綠茶提取物」當中的「綠茶素EGCG」,所以要再看成份表,原來每粒膠囊含有的「綠茶素EGCG」是50%。

即每粒含有200mg綠茶素EGCG。


計算份量
研究需要份量是每日856mg,但每粒只得200mg便有個「除唔晒」的怪問題,究竟我應該服用幾多粒?

是4粒(總共800mg)或5粒(總共1000mg),這要看暗瘡情況

情況不嚴重,只是斷斷續續下巴都有幾粒的,那就算離研究少些都可以接受,即每日4粒。

情況嚴重,不止下巴連面部其他位置都有,那就寧多莫少,每日5粒。

反正EGCG是一種安全的抗氧化物,而且就算服用份量離研究多少少都不必擔心有副作用。

而EGCG適合餐前服用,如一口氣很難吞盡所有膠囊,可以分開幾餐的餐前服用。


內外全套配搭
暗瘡患者除了可借助口服的補健食品改善病情,護膚品的配搭也應用相關配搭,避免扯後腿。

第一點,戒絕厚質地面霜,暗瘡肌用家要盡量用輕質地產品。

一切油膩的面霜都要暫停使用,不然塞毛孔,令面上的油無法順利排出,就會增加出暗瘡的風險。

第二點,配合可以抗瘡的產品,內外夾擊,而水楊酸就是一種很合適的選擇。

像之前評論過的「the ordinary salicylic acid 2 % solution」就是例子。

用法方面,可以早晚洗完面後,先把它當化妝水用全面塗,之後再加一個薄質地的精華或植物油就成事。

暗瘡肌用家用產品是切忌貪多,越多只會越出事。

最後總結,服用綠茶素EGCG是藉它的消炎功能,慢慢地改善皮膚狀態,從而減少暗瘡。

所以它不是藥,你不能強求今日食完,下週就好,研究是足足做了四週的。

因此,請先調整好心態,採用我這套內服+外塗一齊做,才是最好的解決方案。

而且EGCG作為消炎物,長遠都對身體都有保險成份,所以就算暗瘡好轉,也可以長期服用,作為買個保險防痘又成的。