過去我曾評論一款補健食品,中文名「磷脂絲胺酸」,英文名「phosphatidylserine」。

它對美容有一重大功能,就是預防魚尾紋。

本文將再深入講解產品選購方法。

的確,魚尾紋是很多女士的心腹大患,稍為笑得開放些,眼角都像裂開似了,令人感到相當尷尬。

所以坊間有不少眼霜,雖然價錢不菲,但銷量依然高企,証明這類產品很渴市。

我主張的美容理論,就是要內服及外塗一齊做,這護膚才得全面。

而內服方面,一些經過提純濃縮的補充劑,即我常言的補健食品
(supplement),同樣也能助你一臂之力去護眼。

今次評論的「磷脂絲胺酸」就是適合加入你的護眼組合中。


實驗詳情

引述韓國一份研究報告,以真人實驗方式,測試磷脂絲胺酸對人類皮膚的皺紋的補充作用。

以63名志願人士,分兩組,每天分別服用300mg的「磷脂絲胺酸」或同等份量的假貨安慰劑,而實驗為期12週。

之後研究人員再分析兩組的皮膚狀態,結果發現服用「磷脂絲胺酸」的組別,眼睛附近的皺紋都有所減少。

原理上,服用磷脂絲胺酸的用家真皮層厚道及皮膚水份都有所增加,所以令魚尾紋減少。

這結果表明「磷脂絲胺酸」有一種有效改善皮膚狀態的補健食品。


熟齡肌需要

甚麼年紀開始應服用「磷脂絲胺酸」?

就是踏入「30+」的熟齡肌,因皮膚開始衰老,需要更多的營養支援才能維持,要不然在生活壓力嚴重的現代都市,人可以老得好快的!

而且眼部肌膚又是面上最薄弱,即最容易先出事的地方,因此更不容有失。

所以服用「磷脂絲胺酸」目的,就是趁無事時防範於未然,預防魚尾紋出現。

要在iherb買「磷脂絲胺酸」不困難,只要輸入它的英文便可「phosphatidylserine」。


注意是否含大豆?

反而選購上有點要注意,就是不同生產商,生產「磷脂絲胺酸」的方法都不同。

普通食物中,以大豆的磷脂絲胺酸含量最高,所以大部份生產商都會以大豆為材料去提取「磷脂絲胺酸」。

因此選購的方針,就是看你會否對大豆食物過敏。

會對大豆過敏的,要買由其他植物提取的「磷脂絲胺酸」,例如下圖這款「Now Foods, Phosphatidyl Serine, Soy-Free, 150 mg, 60 Tablets」

成份表中寫明是由葵花籽所提取,就適合對大豆過敏者。

每粒膠囊含150mg的磷脂絲胺酸,即每日要服用兩粒。

不會對大豆過敏的,那選購自由度較大,可以選一些含量大,服用方便的。

例如這款「Now Foods, Extra Strength Phosphatidyl Serine, 300 mg, 50 Softgels」

每粒膠囊含300mg的磷脂絲胺酸,剛剛好每日一粒便可。


總結

不過當你在選購磷脂絲胺酸時,切記不能一味只看每粒含量,以為越大越好,買補健食品同樣要看成份表,不然隨時都會買錯雷品。

例如下圖這款
「Nature’s Way, Phosphatidylserine, 500 mg Complex, 60 Softgels」

聲稱每粒含量是500mg,看來更好吧?

但請瞧清楚成份表,它的500mg是「磷脂絲胺酸複合物 Phosphatidylserine Complex 」,當中只有100mg才真正的「磷脂絲胺酸」。

所以不看清楚就會買錯。

而磷脂絲胺酸適合餐後服用,如果是一粒300mg裝就很簡單,如買兩粒150mg裝的,可以分兩次餐後服用。

最後總結,磷脂絲胺酸是就是口服的眼霜,以後你就有兩套方法,外塗及內服去護眼,這樣護眼就更有效了。


ref

Choi, Hee-Don, et al. “Effect of soy phosphatidylserine supplemented diet on skin wrinkle and moisture in Vivo and clinical trial.” Journal of the Korean Society for Applied Biological Chemistry 56.2 (2013): 227-235.