本文將評論iherb各種沙甸魚罐頭選購方法

最好,最健康沙甸魚罐頭應乎合兩條件

1,標明omega3含量
2,低鈉

同時合乎兩大要求是這款

Wild Planet, Wild Sardines In Water, No Salt Added, 4.4 oz (125 g)

含有1.19G omega3,鈉只有50mg。
https://iherb.co/WfKv8cs


至於其他的,則各有些小問題要注意

第二類,低鈉,無標示omega3含量

這類不能視作omega3來源,只可視作普通食物

Reese, Skinless & Boneless Sardines, 4.38 oz (124 g)
55mg鈉 / 水浸
https://iherb.co/25DZabR


第三類,高鈉,有標示omega3含量

以下幾款都是沙甸魚罐頭,可視作omega3來源,但鈉就較高,食用它就要其他餐食清淡些,避免鈉超標

Wild Planet, Wild Sardines, Skinless & Boneless Fillets in Water, 4.25 oz (120 g)
1g omega3 / 380mg鈉 / 水浸
https://iherb.co/56Norii

Wild Planet, Wild Sardines In Water with Sea Salt, 4.4 oz (125 g)
1,19g omega3 / 210 mg鈉/水浸
https://iherb.co/vXgQ7Cd

Wild Planet, Wild Sardines Skinless & Boneless Fillets In Extra Virgin Olive Oil, 4.25 oz (120 g)
0.97g omega3 / 130 mg鈉 / 油浸
https://iherb.co/8mkYmZh

Wild Planet, Wild Sardines In Extra Virgin Oil with Lemon, 4.4 oz (125 g)
1.19g omega3 / 190 mg鈉 / 油浸
https://iherb.co/ikoEKWVm

 


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