用法摘要

輔酶CoQ10是一種補皮膚的補充劑。

服用份量是每日150mg，產品可選這款，份量最足，每日餐後１粒便可

Now Foods, CoQ10, 150 mg, 100 Veg Capsules
https://iherb.co/zmRa8XqL

如果Now foods這款賣完，後補可從以下幾款再選

Qunol, Ultra CoQ10, 100 mg, 120 Softgels
https://iherb.co/ReUYZow

Life Extension, Super-Absorbable CoQ10, 100 mg, 60 Softgels
https://iherb.co/JCNCKvkY

Carlson Labs, CO-Q10, 100 mg, 90 Soft Gels
https://iherb.co/gNWwZ47a

研究內容

引述斯洛文尼亞於今年發表的研究報告，測試飲食中攝入CoQ10後對皮膚狀態的影響。

研究方法以３３名健康志願者進行雙盲研究，每日服用50mg或150mg的CoQ10對皮膚的影響，調查為期１２週，之後發現CoQ10的受試者皮膚，減少了皮膚的老化，並改善了皮膚的光滑度（skin smoothness）。

（Biofactors. 2017 Jan 2;43(1):132-140. ）

至於理由方面，可以參考德國藥廠「Beiersdorf AG」發表的研究。

因為CoQ10的抗氧化能力，能幫忙皮膚減少紫外光帶來的氧化壓力，從而減慢皮膚衰老。

（Biofactors. 2011 Sep-Oct;37(5):381-5）

補皮膚還可抗疲勞

因為再引述我之前的評論。每日150mg能改善慢性疲勞症侯群（chronic fatigue syndrome,CFS）

（Biofactors. 2016 Jul 8;42(4):431-40）

香港人生活壓力大，身心經常都處於很勞累的狀態。

既然每日150mg的CoQ10，就能同時抗疲勞又補皮膚，很適合香港人了。

所以美容的範圍絕對不止塗護膚品，口服補充劑既然都能補皮膚，那多一個方法何樂而不為。

最後也要提醒，口服補充劑應身體健康狀態下服用，如患有長期病或現時要服藥，都不宜再服用補健品。

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