我從去年開始重訂自己的美容理論時,開始強調要保養要抗衰老,是既要食也要塗,即外塗及內服兩種缺一不可。

內服者,即你每日的食物,很多看似不起眼的食物都具有保養效果,這便是天然食療。

今日評論的產品你一定聽過,只是未想過它這麼補,就是烏龍茶。


烏龍茶實驗

這是由台灣中山醫學大學發表的研究,以60名患有輕度高膽固醇的志願者作測試,實驗為期12週,每日飲用兩杯,每杯300ml的烏龍茶或綠茶。

結果顯示志願者,身體數據都有改善,可分成幾點去解讀

第一點是補肝,志願者們由原本輕度脂肪肝的狀態,回復至正常肝臟狀態,顯示出飲茶對肝的保護。

第二點是抗氧化,數據顯示飲茶能改善身體的氧化指數。

第三點是降血脂,包括體重,體脂及BMI等都有降低。特別一提是,論降血脂的效力,烏龍茶比綠茶更好。(註1)


烏龍茶燒脂

另一個有關烏龍茶的實驗,由美國「Beltsville Human Nutrition Research Center」所發表。

針對茶對人體能量消耗的影響,以12名男士作測試,結果顯示,效果最好是用15g的茶葉沖的烏龍茶,因能提升人體能量消耗,特別是脂肪的氧化最顯著。


選購及飲用方法

香港的飲食傾向高脂高糖,所以很多人年紀輕輕,竟然出現脂肪肝及高膽固醇等問題,而且體重又年年標升,全部都顯示身體已步向壞趨勢。

大家都不想以後食降血壓藥,食降膽固醇藥的,那就要找食療幫助自己。

所以不妨照研究做法,飲烏龍茶,既可以抗氧化,又能增加消脂。

尤其如已驗出有初步脂肪肝,也可以每日飲烏龍茶去護肝。

選購方面,想高質些可以買有機認証的,例如下圖

https://hk.iherb.com/pr/Choice-Organic-Teas-Oolong-Tea-16-Tea-Bags-1-1-oz-32-g/27617

烏龍茶固然都含咖啡鹼,不過含量遠比咖啡少,所以早上飲用不會影響到晚上的睡眠。

總結,其實iherb不止膠囊裝supplement,就算是能保健的天然食品都有。

如有興趣飲烏龍茶作補健,就應守規律每日都飲,畢竟上述的實驗都是無間斷的連續飲,這才可以見效。


註1
Venkatakrishnan, Kamesh, et al. “Comparative studies on the hypolipidemic, antioxidant and hepatoprotective activities of catechins enriched Green and Oolong tea in a double-blind clinical trial.” Food & Function (2018).

註2
Rumpler, William, et al. “Oolong tea increases metabolic rate and fat oxidation in men.” The Journal of nutrition 131.11 (2001): 2848-2852.