如你打算趁新年假去日本旅行就有好消息,本文將評論有效的天然護膚食物。


抗氧化補皮膚

本文評論是綠茶產品。

不少人都聽過,飲綠茶對身體有益,但如何有益?尤其如何對皮膚有益?應是不少女士有興趣。

飲綠茶能護膚的原因,是綠茶能增加皮膚清除氧自由基的能力,令皮膚更能抗氧化。

其實不止皮膚,整個人體的抗氧化能力高低,其中一大因素就是取決於飲食,越能從食物中吸收到各種營養的,那不單身體的病痛會減少,而且人的衰老速度也會減慢。

而綠茶中的多酚類物質(polyphenol)就是上佳的抗氧化劑,所以藉飲用綠茶,吸收多酚為皮膚抗衰老,便是確實可取的方法。


科研詳情

但為甚麼眾多綠茶不選,要選這種?

這就要引述一份研究報告。

德國的「Charité – Universitätsmedizin Berlin」去年曾發表一份研究,測試飲用綠茶對皮膚的影響。

以32名志願者作2週的真人測試,每日分別試飲兩種綠茶或清水,之後再測量他們皮膚清除氧自由機的能力。

結果是正面的,比起清水組的受試者,兩班綠茶組的皮膚清除氧自由機能力,都分別上升28%及29%。

顯示出綠茶對皮膚的保護能力。

(Skin Pharmacol Physiol. 2017;30(5):225-233)

最後就是戲肉,究竟德國學者測試的綠茶是甚麼品種?答案是「Benifuuki」及「Yabukita」。

既然這兩種綠茶經得起測試的,要買當然先選它們。


總結

這兩種綠茶都源於日本,Yabukita叫「やぶきた」,Benifuuki叫「べにふうき 」

這些就是天然食物「食左皮膚好」,所以會去日本旅行當然別錯過是必買。

想找它們也不難,一般賣茶葉的店舖都有售,例如這家我很喜歡的「山年園」便是。

這是它們賣的「Benifuuki綠茶」。

連結
https://www.e-cha.co.jp/fs/sugamo/c/kenkouchasample#benihuukisamp

這是綠茶粉,加熱水即沖即飲,至於要如何飲法?

由於德國的研究,每日測試要飲3杯綠茶,所以想有最好的護膚功能,都應照做。

由於有部份讀者空腹飲茶有些「削胃」的感覺,所以可以在餐後飲,應比較舒服。

飲茶本來好習慣,特別當都市人習慣食用加工食物,在營養吸收上已有所不足,相反你每日飲好綠茶有好吸收,此消彼長下,你的皮膚怎會不好過別人?


照片來源:山年園