不少人都會苦惱,明明日日都刷牙,但為何牙齒總是像鑲了一層灰黑的膜?

別看輕牙齒黑了一點,已相當影響儀容,連說話都不敢放膽。

那些灰黑色膜是牙菌膜,其實人類口腔佈滿各種細菌,當細菌依附在牙齒表面繁殖時,就會在牙齒表層築起一層生物膜,即這塊灰黑色的牙菌膜。

所以想預防新牙菌膜,方向固然是抑制口腔的細菌滋生,想清除現有牙菌膜,方法都是要抗菌,因牙菌膜內裡滿是細菌,不把這些細菌清除,牙菌膜也不能去除。

而且牙菌膜只是開始,再惡化下去就會變成牙石,到時就唯有去請牙醫洗牙了。


科研詳情

有甚麼方法可以抑制牙菌膜出現?本文會提供一個天然的方法,就是每日餐後用蘆薈汁潄口。

引述印度的一份研究,招來300名志願者以測試純蘆薈汁及常見的潄口水成份氯已定,對抑制牙菌膜的效力。

結果發現純蘆薈汁與氯已定同樣能減少牙菌膜形成,而且沒有副作用。

原因就是因蘆薈汁也具抗菌效力,能抑制口腔中的細菌滋生。

(Ethiop J Health Sci. 2014 Apr;24(2):139-44.)


實戰方法

所以不論你未有牙菌膜想預防,或發現牙齒開始有些變黑想清除,都可以用蘆薈汁潄口。

具體做法是餐後先刷牙,把口腔中的食物殘渣先清理,之後再用蘆薈汁潄口,藉此抑制細菌增生。

萬一出外用膳不能刷牙,都應先用清水潄口兩三次,盡量清潔完才用蘆薈汁再潄口。

要買蘆薈汁很簡單,在iherb搜查「aloe vera juice」便可,例如下圖這款:

https://iherb.co/3HmMC6SU

蘆薈汁是帶一點稠質的液體,只要用一小杯來潄口便夠。

唯一注意是,純蘆薈汁有些帶青澀的苦味,用來潄口可能不及一般又甜味又薄荷的潄口水,不過勝在夠天然,所以請忍一忍吧。

而且要記得,就算你不在iherb,在其他商店買,都要望清楚成份,一定要寫明「100% aloe vera juice」等字眼的純蘆薈汁才合格。

不少超市賣的所謂蘆薈汁,根本已溝了大量的水,所以不但無苦味,甚至帶甜味!用這些潄口肯定無效。

最後也順帶一提,口腔的細菌最喜歡甚麼食物,答案是糖,因牙菌膜中的細菌,會藉分解糖份增加繁殖速度。

而且它們分解糖份的過程中,會產生大量的酸性物質,這些會慢慢侵蝕牙齒最外圍的珐琅質,結果出現蛀牙。

所以各位細細都阿媽教落,食得糖多會蛀牙,其實不止,食得糖多更容易有牙菌膜,所以甜味雖好,但食多肯定無益。


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