前言

適當地食用香口膠,有助改善心情。

第一個實驗發表自英國卡迪替大學(Cardiff University),研究招來101名志願者參加,結果顯示咬香口膠能減輕工作時的壓力,疲勞,焦慮及沮喪等負面情緒。

(Smith, Andrew P., Katherine Chaplin, and Emma Wadsworth. “Chewing gum, occupational stress, work performance and wellbeing. An intervention study.” Appetite 58.3(2012): 1083-1086.)

第二個實驗發表自日本德島大學(Tokushima University Graduate School),研究招來19名志願者,目標是評估咬香口膠對心理的改善。

測量方法是分別在志願者咀嚼香口膠的前後,提取他們的唾液樣本作分析,因為人類唾液中含有一種蛋白質叫嗜鉻粒蛋白A(chromogranin A 簡稱:CgA)

當人心理受壓越重,唾液中CgA濃度越高。

實驗顯示,有咀嚼完香口膠的志願者,唾液內CgA濃度明顯下降,表情他們的心理壓力有所緩解。

而且實驗特別聲明,要有咀嚼次數夠多才有效。

(Nishigawa, Keisuke, Yoshitaka Suzuki, and Yoshizo Matsuka. “Masticatory performance alters stress relief effect of gum chewing.” Journal of prosthodontic research 59.4 (2015): 262-267.)

所以,香口膠是有它的存在價值,尤其在辦公室這種容易消磨精力,令心情變得焦慮的地方,就更需要一些簡單易用的方法去改善心情。

至於選購方面,以下幾個牌子的產品,都是選用代糖是木糖醇(Xylitol),俗稱曬駱駝。優點是既有甜味,又不會像砂糖般引起蛀牙。


牌子1:Xyloburst

綠薄荷味
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雜果味
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玉桂味
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牌子2:Xlear

綠薄荷味
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胡椒薄荷味
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綠茶味
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綠薄荷
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