上之用法篇

每日用300ml熱水沖烏龍茶飲用,可增加身體體量消秏,能作為輔助瘦身手段。

產品如下
The Tao of Tea, Oolong Tea, Green Dragon, 3.5 oz (100 g)
https://iherb.co/4zhAYJaH


下之科研篇

以下研究引述自日本德島大學(The University of Tokushima)

目的是評估烏龍茶及綠茶對人體能量消粍(energy expenditure)影響。

研究以11名健康的日本女性作目標,分別要求她們飲用烏龍茶,綠茶及水,之後再評估飲用後120分鐘,她們於靜息狀態時的能量消耗。

分析結果如下圖,飲水(三角)效果最差,其次是綠茶(圓形),增加的能量消耗是4%,最理想是烏龍茶(正方),增加10%。

為甚麼烏龍茶的效果會比綠茶好?研究估計是兩種茶的成份差別。

綠茶的叻啡鹼(Caffeine)及綠茶素(EGCG)含量較高,而烏龍茶是聚合多酚(polymerized polyphenols)較高,而聚合多酚比咖啡鹼及綠茶素,更能增加人體能量消耗。


總結

要減肥,重點是每日消粍能量高於吸收能量,即要能量負平衡。

既然烏龍茶能增加人體能量消耗,那便可視作輔助的減肥手段。

尤其研究是測量人體於靜息狀態時的能量消耗,這點更重要,事關靜息狀態時人體能量供應,主要就是來自脂肪

所以人體於靜息狀態能量消耗越高,代表脂肪氧化數量越多。

飲用時間可以選早上,因烏龍茶都含有咖啡鹼,晚上飲用會影響睡眠。


iherb promo code

你可以在promo code這欄輸入我的friend code
RDF6454

全單可再享5% Off !