前言

iherb今日剛推出新優惠,就是魚油丸有折。

我推崇魚油丸,因魚油含有omega3,是一種人體必須養份,而魚油就是最方便的吸收方法。

不過坊間對魚油丸評價不一,事關過去有業界敗類做出劣質產品,結果醜聞被鬧大,令全部魚油丸都承受不佳的評價。

因此坊間有不少獨立機構,會針對市面上的魚油產品進行化驗,分析品質再作評分。

所以我們可參考這些評級去選購魚油丸。

而測試主要分兩部份
第一是omega 3脂肪酸含量,產品聲稱的omega3脂肪酸含量是否屬實
第二是水銀及其他重金屬含量有無超標。

我把iherb魚油分為初階的經濟級,及高階的豪華級。


初階經濟級 Now Foods Ultra Omega 3

Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA

https://iherb.co/3U2oAYUX

這款魚油我過去都評過幾次,它是很棒的入門級產品。

參考的評級機構叫「labdoor」。(相關連結

Now Foods Ultra Omega 3 評分不是最高,但講CP值卻最高。

排名比now foods高的魚油,價錢都貴出了一截,站在入門級的考慮,「性價比」很重要,價錢太貴容易令用家卻步,這便是now foods跑出原因。


高階豪華級 Life Extension, Omega Foundations, Super Omega-3

https://iherb.co/pxye1NK5

如你預算充足,追求最靚品質,這款就是iherb最高級產品。

原因是它採納比「labdoor」更嚴格的評級,叫IFOS,全名International Fish Oil Standards難得Life Extension都拿到最高的5星評級,所以是iherb最靚魚油。

這裡有化驗報告供各位參考

http://consumer.nutrasource.ca/certified-products/product?id=LEXT0002


總結

魚油對身體各方面都有效益,最重要是選對產品。

而最後列出幾點有關魚油的Q&A

Q:坊間表示亞麻籽油都含Omega3脂肪酸,能否取代魚油?
A:不可以,因為兩種脂肪酸不同,亞麻籽油的Omega3脂肪酸,叫ALA,全名「alpha linolenic acid」,中譯「α-次亞麻油酸」
人體最需要的Omega3脂肪酸不是ALA,是EPA及DHA,只能從魚油中吸收。
EPA全名「Eicosapentaenoic acid」,中譯「二十碳五烯酸」
DHA全名 「Docosahexaenoic Acid」,中譯「二十二碳六烯酸」

Q:甚麼補健品不適合和魚油丸一齊服用?
A:鈣片及甲殼素,兩者都會干擾脂肪吸收,不止魚油,像月見草油或琉璃苣油等脂肪酸都要避開,例如你早上服用魚油,那就等下午才服用鈣片及甲殼素。

Q:魚油丸好大粒,好難吞
A:可以把軟膠囊弄穿,之後把魚油擠落杯水一併飲,那軟膠囊只是載體,可以不吞。

Q:素食者如何補充omega3?
A:可選購以下產品,這不是從魚類提取,而是由海藻提取

Deva, Vegan, Omega-3, DHA-EPA, 200 mg, 90 Vegan Caps

https://iherb.co/rRoVyduY

本文到此為止,各位以後都知道如何選購魚油丸了。