前言

葉黃素(Lutein)及玉米黃素(Zeaxanthin)眾所周知的補健效果是護眼。

不論是太陽紫外光,以至手機及電腦熒幕都會發出藍光。

藍光由於能量較強,所以當射進眼睛視網膜時,會引發出大量氧自由基,對視網膜內各種感光細胞做成氧化傷害。

這便是長時間玩手機,用電腦眼睛會覺得累的原因,如果情況持續,會使感光細胞大量凋亡,再嚴重會出現「視網膜黃斑症」,視力從此退化。

葉黃素及玉米黃素,能中和眼睛內氧自由基,藉此保護感光細胞。

今日都市人因長時間使用各種電子顯示器,已對眼睛已構成很大傷害了。

眼睛是靈魂之窗,絕對不容有失,所以葉黃素及玉米黃素是人人必須。


補皮膚詳情

葉黃素及玉米黃素精彩之處,不止補眼,還可補皮膚。

原因是它們能增強皮膚抵抗紫外光的能力。

畢竟紫外光是皮膚老化的第一大敵,原因也是氧化壓力。當紫外光射進皮膚時,也會在皮膚裡引發大量氧自由基,令皮膚裡各種細胞都受到傷害。

當這些氧化傷害經過日積月累後,便會變成皮膚老化。

因此,越能抵擋紫外光引起的傷害,即我經常講的「抗UV」,皮膚就越能延長全盛時期。

引述意大利「Saint Eugenio Hospital」於2014年發表的研究,就是測試口服或外塗葉黃素及玉米黃素對皮膚的影響。

結果顯示不論是口服及外塗,經過12週測試後皮膚都有明顯改善,這些改善的數據包括:

皮膚水份流失減少,皮膚光保護能力增加,皮膚彈性增加,皮膚脂質氧化減少。

顯示出葉黃素及玉米黃素對皮膚的效益。

(Palombo, P., et al. “Beneficial long-term effects of combined oral/topical antioxidant treatment with the carotenoids lutein and zeaxanthin on human skin: a double-blind, placebo-controlled study.” Skin pharmacology and physiology 20.4 (2007): 199-210.)


產品選購

葉黃素及玉米黃素能同時護膚又護眼,的確是不應錯過的補健品,至於產品選購方面,實驗的口服份量是每日10mg葉黃素及0.6mg玉米黃素。

以下產品的份量都乎合要求,每日1粒

最理想是早餐後服用,因大部份人是早上用眼多,當然要及時補充。

California Gold Nutrition, Lutein with Zeaxanthin, 10 mg, 120 Veggie Softgels

https://iherb.co/E8EKG2SE

Doctor’s Best, Lutein with OptiLut, 10 mg, 120 Veggie Caps

https://iherb.co/2YkjwvhN

Now Foods, Lutein & Zeaxanthin, 60 Softgels

https://iherb.co/S5FASMz

Jarrow Formulas, Lutein, 20 mg, 60 Softgels

https://iherb.co/svRHFEcS

Solgar, Lutein, 20 mg, 60 Softgels

https://iherb.co/kvqpYNAr

總結,能同時補皮膚又補眼,葉黃素+玉米黃素實在不容錯過。