前言
葉黃素（Lutein）及玉米黃素（Zeaxanthin）眾所周知的補健效果是護眼。
不論是太陽紫外光，以至手機及電腦熒幕都會發出藍光。
藍光由於能量較強，所以當射進眼睛視網膜時，會引發出大量氧自由基，對視網膜內各種感光細胞做成氧化傷害。
這便是長時間玩手機，用電腦眼睛會覺得累的原因，如果情況持續，會使感光細胞大量凋亡，再嚴重會出現「視網膜黃斑症」，視力從此退化。
葉黃素及玉米黃素，能中和眼睛內氧自由基，藉此保護感光細胞。
今日都市人因長時間使用各種電子顯示器，已對眼睛已構成很大傷害了。
眼睛是靈魂之窗，絕對不容有失，所以葉黃素及玉米黃素是人人必須。
補皮膚詳情
葉黃素及玉米黃素精彩之處，不止補眼，還可補皮膚。
原因是它們能增強皮膚抵抗紫外光的能力。
畢竟紫外光是皮膚老化的第一大敵，原因也是氧化壓力。當紫外光射進皮膚時，也會在皮膚裡引發大量氧自由基，令皮膚裡各種細胞都受到傷害。
當這些氧化傷害經過日積月累後，便會變成皮膚老化。
因此，越能抵擋紫外光引起的傷害，即我經常講的「抗ＵＶ」，皮膚就越能延長全盛時期。
引述意大利「Saint Eugenio Hospital」於２０１４年發表的研究，就是測試口服或外塗葉黃素及玉米黃素對皮膚的影響。
結果顯示不論是口服及外塗，經過１２週測試後皮膚都有明顯改善，這些改善的數據包括：
皮膚水份流失減少，皮膚光保護能力增加，皮膚彈性增加，皮膚脂質氧化減少。
顯示出葉黃素及玉米黃素對皮膚的效益。
（Palombo, P., et al. “Beneficial long-term effects of combined oral/topical antioxidant treatment with the carotenoids lutein and zeaxanthin on human skin: a double-blind, placebo-controlled study.” Skin pharmacology and physiology 20.4 (2007): 199-210.）
產品選購
葉黃素及玉米黃素能同時護膚又護眼，的確是不應錯過的補健品，至於產品選購方面，實驗的口服份量是每日10mg葉黃素及0.6mg玉米黃素。
以下產品的份量都乎合要求，每日１粒
最理想是早餐後服用，因大部份人是早上用眼多，當然要及時補充。
California Gold Nutrition, Lutein with Zeaxanthin, 10 mg, 120 Veggie Softgels
Doctor’s Best, Lutein with OptiLut, 10 mg, 120 Veggie Caps
Now Foods, Lutein & Zeaxanthin, 60 Softgels
Jarrow Formulas, Lutein, 20 mg, 60 Softgels
Solgar, Lutein, 20 mg, 60 Softgels
總結，能同時補皮膚又補眼，葉黃素+玉米黃素實在不容錯過。
