不少長者都受膝部痛困擾,而大部份是屬於骨關節炎(Osteoarthritis)

今次會評論一個簡單的方法緩和痛楚,就是用黑茴香籽油按摩。

黑茴香籽油,又稱黑草籽油或黑孜然油,都是對應英文的「black cumin oil」。

引述土耳其「Selçuk University」及「Eskişehir Osmangazi University」聯合發表的研究,測試黑草籽油對膝關節的鎮痛作用。

以研究把志願者分為兩組,一組照用常規處方,但另一組用黑草籽油按摩作對比,每週3次,為期1個月。

結果顥示黑草籽油同樣能減少患者痛楚程度。

(Tuna, Halil Ibrahim, et al. “Investigation of the effect of black cumin oil on pain in osteoarthritis geriatric individuals.” Complementary therapies in clinical practice 31 (2018): 290-294.)


產品用法及選購

如身邊有長輩有膝關節炎問題,也不妨參照此研究,用黑草籽油在患處按摩,利用它的消炎功能替長者鎮痛。

在iherb選購方針,只要看成份表,是純黑草籽油便可,除了包裝會顯示英文名「black cumin seed oil」(或無seed字,就叫black cumin oil)

也不妨順便再看成份表,見到它的學名「Nigella Sativa」就肯定無買錯,現時iherb有以下選擇,幾款品質接近,任何一款便可。

Pure Indian Foods, Organic Cold Pressed Virgin Black Seed Oil, 250 ml
https://iherb.co/i8oRK1ix

Amazing Herbs, Black Seed, 100% Pure Cold-Pressed Black Cumin Seed Oil, 4 fl oz (120 ml)
https://iherb.co/5CQiDB5q

Health From The Sun, Black Seed Oil, 4 fl oz (118 ml)
https://iherb.co/Bim7vzUU