想改善皮膚乾,除了使用保濕產品,另一方法是服用補健品。


研究詳情

今次評論的產品,是由小麥油提取的「糖脂質Ceramide」。

糖脂質是一種皮膚會自己生成的脂肪酸,主要填充在角質層,作為天然保濕因子,防止水份散失。

引述法國一份研究,測試口服糖脂質對改善皮膚保濕的效用。

研究招來51名年齡由20-63歲的女性志願者,她們皮膚都是乾性甚至非常乾性。

研究分兩組,一組每日服用350mg小麥糖脂質,另一組服用假貨安慰劑作對比,測試期3個月。

結束後再以專業儀器分析兩組志願者面部,手臂及腿部皮膚狀態。

結果顯示數據如下:

1。服用小麥糖脂質組別的皮膚,手臂及腿部皮膚的水合反應都有所增加
2。雖然統計學上沒有顯著分別,但服用小麥糖脂質的組別,不論在手臂,腿部,面部的乾燥及泛紅都呈減少趨勢。
3。在受試者的自我感受評估中,雖然面部保濕感覺,兩組分別不大,但服用小麥糖脂質組在身體保濕感覺也有明顯增加趨勢。

(Guillou, S., et al. “The moisturizing effect of a wheat extract food supplement on women’s skin: a randomized, double‐blind placebo‐controlled trial.” International journal of cosmetic science 33.2 (2011): 138-143.)


產品用法及選購

從研究結果看,可把小麥糖脂質定位為身體保濕的補健品,因研究顯示它改善身體皮膚的保濕效果較部好。

雖然研究無指明原因,而我估計是因面部皮膚承受的壓力,是比身體皮膚高所致。

這壓力是紫外光,因紫外光UVB會干擾皮膚表面屏障,加劇皮膚水份流失。

的確身體尚有衣服可以遮擋,但面部往往正面面對紫外光,因兩處皮膚受的紫外光傷害不同,所以面部乾燥情況往往較身體高。

總之,如覺得身體皮膚乾,尤其出現泛紅情況便可使用

(注意,皮膚乾燥的泛紅,與皮膚敏感的深紅非常不同,乾燥紅顏色較淺,不會痕及腫漲;敏感紅顏色深得多,有痕及腫漲)

產品選擇有以下兩款任選其一,份量相同,都是每日一粒。再提醒研究都做了3個月,即你要見都應做足。

Life Extension, Skin Restoring Ceramides, 30 Liquid Vegetarian Capsules
https://iherb.co/kkeSUZ22

Sports Research, Phytoceramides Skin Hydration, 350 mg, 30 Softgels
https://iherb.co/DnDHKzsm


後記 做好配套

雖說產品定位是身體保濕,那面部皮膚乾可不可以服用?

我看法是可以,但記緊不能只依靠它,你的護膚品也要做足配套。

正如剛才所言,由於紫外光UVB也會加劇皮膚水份流失,因此早上護膚品配搭除保濕外,也要抗UV

保濕目的是增加皮膚含水量,而抗UV目的是減少紫外光令皮膚水份流失。

簡單配搭建議可以用一個含B5的化妝水(例如the ordinary B5,連結),再加抗UV的精華素(例如沙棘籽油全面塗,連結),最後再塗防曬,同時有齊保濕及抗UV,之後再服用小麥糖脂質效果便會明顯。

至於身體保濕場合,則要看工作情況,本身是辦公室工作,那受到紫外光照射機會較少,只在身體塗蘆薈就夠。

戶外工作的,那塗完蘆薈再加防曬,才可有效抵擋紫外光,例如這款:

Dr. Mercola, Natural Sunscreen, SPF 30, 8 fl oz (236 ml)
https://iherb.co/3s7qmS6o