面油是很多用家惱煩,本文將作詳細解說。


沒有無水出油

這個講法所有人都聽過,為甚麼皮膚狂出油?因為缺水呀,所以皮膚為保住殘留水份,就會不斷分泌油脂。

因此,過去控油主張是「出油多,先保濕」,只要皮膚保持水分,自然會減少油脂分泌。

但結果各位都覺得不對勁,就是用極保濕產品,出油都沒改善。

所以請接受一點,控油與保濕,由始至終是兩個不同概念。


皮脂腺作怪

皮膚結構中,出油及保水是兩個互不相干的獨立系統,因此,過去把出油多的原因歸罪於保濕,便是不正確方向。

先從皮膚結構說起,負責排油的器官是皮脂腺(Sebaceous gland),它會不斷製造油脂,並隨著毛囊排出。

見下圖,所以人體每一條毛髮,其實下面都連著一個皮脂腺。

(照片來源)

所以面油多的用家,代表它的皮脂腺分泌很旺盛,解決方法是外塗能抑制皮脂腺分泌的成份,其中一種便是「維他命B3煙醯胺(niacinamide)」,下文簡稱B3。

皮脂腺首先要把「三酸甘油triglycerides」及「游離脂肪酸」結合,這才可做出油脂並排出。

而B3的利用價值,在於能抑制皮脂腺,減少油脂的產量,這便可達到控油效果。

(Matts, Paul J., John E. Oblong, and Donald L. Bissett. “A review of the range of effects of niacinamide in human skin.” Int Fed Soc Cosmet Chem Mag 5 (2002): 285-9.)


使用方法

建議產品可用這款
InstaNatural, Niacinamide Serum, 2 fl oz (60 ml)
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它便是一款主打B3的護膚品,從網上分享所見,它可以當精華素使用。

照片來源

最適合使用固然是面油多的油性肌,其次是暗瘡肌。

但單是一款產品還不足夠,關鍵是全套配搭。

既然要用它,代表本身出油多,那護膚品配搭上,請緊記原則是「清爽,輕質地」。

我建議油性肌用家,早上使用的產品先固定作三款

第一步先用一個最輕質地的化妝水→之後塗這個B3→最後塗防曬,三層先足夠。

晚上就乾脆減到兩層先,第一層也是輕質地化妝水→之後塗這個B3

為何很多人用護膚品都會很油,以及經常爆瘡?其中一個原因,也是塗得太多,一層疊一層這樣塗,皮膚固然變得很焗,而且也阻礙了皮脂腺排油(即坊間所謂塞毛孔)。

油脂越排放不順暢,那面油就越容易積聚,一來弄得油光滿面,二來更大問題是增加出暗瘡風險。


食糖多食出禍

雖然知道如何控油,或許仍有讀者感納悶,為何皮脂腺會出油多這麼麻煩?

皮脂腺出油多其中一個原因是氣侯,越是溫度及濕度高的地方,皮脂腺排油會越多。

這也暗合很多人的經驗──夏天爆瘡特別多。就是因氣候問題。

所以當炎夏來臨時,你的護膚品配搭一定要盡量清爽,輕盈,避免用厚質地的面霜,那便最有效防止塞毛孔。

另外一點會影響皮脂腺排油的份量,就是飲食。以下論述引自2017年一份韓國的研究報告

人體一種內分泌物,叫「第一型彷胰島素生長因子 Insulin-Like Growth Factor-1 」,簡稱IGF-1,它會增加皮脂腺油份排放。

而西方主流高血糖的飲食,就是令IGF-1分泌長期高企,換句話說,經常食用高血糖的食物,結果是增加排油。

(Kim, Hyojin, et al. “Insulin-like growth factor-1 increases the expression of inflammatory biomarkers and sebum production in cultured sebocytes.” Annals of dermatology 29.1 (2017): 20-25.)

那甚麼食物是「高血糖食物」?即進食後短時間內,會把體內血糖指數大幅升高的食物,即是──糖份!

那請各位面油多的讀者想一想,你是不是日日都有食糖?

的確,主流社會是非常鼓勵食糖,事關無人會討厭甜味,但大量食用糖份,令現代都市人經常處於高血糖狀態,從而增加IGF-1分泌,最後便令皮脂腺分泌增加。

而且香港的情況更不妙,本身氣候已有利皮脂腺排放(天氣濕熱),再加上高血糖飲食,兩邊夾擊,難怪很多年青人都受面油及暗瘡困擾。

因此,如你覺得面油多,暗瘡多,打算要戒口的,麻煩第一種要戒就是糖。


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