最近ViuTV節目「恐怖醫學」,介紹了一種成份叫「雌馬酚 S-Equol」,可以幫助保持皮膚年輕

它是一種源於大豆異黃酮的衍生物。

當人類食用大豆異黃酮後,去到大腸時,大腸細菌會把大豆異黃酮分解,並從中衍生出雌馬酚,再由身體吸收回。

所以節目中,於自體內產生最多雌馬酚的受訪者,就是每日三餐都食含豐富異黃酮的納豆了。



雌馬酚補皮膚

雌馬酚利用價值是補皮膚。

日本藥廠大塚製藥曾發表研究,針對雌馬酚對皮膚的功效。

研究招來101名已絕經的日本女性,分成幾組作雙盲實驗,要求各組別分別每日服用雌馬酚或安慰劑作對比,實驗為期12週,之後再測量各組魚尾紋的面積及深度以評估。

研究數據表明,雌馬酚組別,魚尾紋的面積和服用安慰劑組相比,有顯著減少,而且亦沒有顯示副作用或影響內分泌水平。

Oyama, Ayuko, et al. “The effects of natural S-equol supplementation on skin aging in postmenopausal women: a pilot randomized placebo-controlled trial.” Menopause 19.2 (2012): 202-210.


iherb替代產品。異黃酮補健品

因此大塚製藥也以此為賣點,推出雌馬酚補健品「EQUELLE」

不過我的風格,是主張在iherb找替代品,因為iherb是超過30000款產品的大寶庫,只要懂得選購,便可以用更經濟價錢找到同級替代品,這才是精明消費。

既然「雌馬酚」是源於膳食大豆異黃酮後,再由大腸細菌轉化而成,那只要直接服用大豆異黃酮,都能產生雌馬酚。

但要服用幾多異黃酮,才可以和雌馬酚有同樣補皮膚效果?是每日40mg。

這是我參考日本「龜甲萬株式會社」的研究,評估大豆異黃酮對中年女性的皮膚影響。

研究也類似大塚製藥的,以志願者眼部皮膚才評估目標,而且為期也是12週的雙盲實驗。

結果顯示每日服用40mg大豆異黃酮的組別,可以改善中年女性的皮膚狀態,亦是安全無副作用顯示。

Izumi, Toru, et al. “Oral intake of soy isoflavone aglycone improves the aged skin of adult women.” Journal of nutritional science and vitaminology 53.1 (2007): 57-62.


選購指引

即是只要服用40mg的大豆異黃酮,已經有補皮膚的效果,可以取代雌馬酚。

選40mg的異黃酮替代品,iherb有以下選擇

Bluebonnet Nutrition, Non-GMO Soy Isoflavones, 60 Vcaps
https://iherb.co/2uzgf6gv

它每粒就是40mg異黃酮,而且售價只是150元,相比下雌馬酚補充劑「EQUELLE」差不多要4000日元,即280左右港元。

iherb幾乎平一半呀,所以只要你識玩iherb,就可以尋寶尋到笑。



 


後記

總結本文,不論是雌馬酚或其他大豆異黃酮,都是植物雌激素。

雌激素對女士尤其重要,因它能幫忙維持皮膚狀態,但當踏入更年期,雌激素分泌會一下子急跌,此時女士們身體就會出現很多不適,包括皮膚狀態突然轉差。

而植物雌激素,因為能模彷真正雌激素效果,繼續為女士皮膚作支援,這也是它補皮膚的原因。

最後,對於異黃酮補充劑,有兩點服用方法要注意:

1。服用年紀應是35+開始的高熟齡肌,年輕女士本身雌激素分泌水平還高,不用額外補充

2。要確認沒有朱古力瘤或其他息肉問題,雖然依照上述份量服用是安全,但實驗始終是以本身健康的對象為主,如有朱古力瘤之類的問題,就不宜再服用純度高的異黃酮補充劑,免得有負面影響。


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