在香港美容界,「GNC burn 60」應是其中一款知名的減肥補品。

其實它並非甚麼神奇產品,本文將拆解它的成份,而且你可以在iherb找到更便宜的代替品。


一切就是咖啡鹼

「Burn 60」減肥有效原因,是它含咖啡鹼。

從成份表中所見,每兩粒「Burn 60」含有495mg的「瓜拉納種子精華guarana seed extract」。

瓜拉納種子含有大量咖啡鹼,所以從它的種子提取物,就是含有高純度咖啡鹼。

而成份表也講明,是含有180mg咖啡鹼。

所以為何burn60可以消脂,你以後立刻知道,就是靠咖啡鹼。


iherb早有替代

所以想在iherb找替代,固然不是搜尋「burn60」,因為iherb沒有GNC牌子賣,你要搜尋「Caffeine」。

之後你就發現大有驚喜,因為iherb有許多咖啡鹼的補充品。

ProLab, Caffeine, 200 mg, 100 Tablet
每粒含200mg咖啡鹼,100粒裝只賣$64.77

https://iherb.co/hiDcKwV

Primaforce, Caffeine, 200 mg, 90 Tablets
每粒也含200mg咖啡鹼,90粒裝只賣$48.68

https://iherb.co/4tZn5WWB

今日我見burn60在某些網店賣$228,還已是43% OFF!相比下,你在iherb只要花三份一的錢就可以買到同樣替代。

所以不論護膚品也好,健康食品也好,你懂得分析成份,就可以用更經濟的價錢找到替代,活生生替你省錢!誰說分析成份不重要?


注意副作用

不論Burn 60,Prolab或Primaforce,純咖啡鹼最佳的服用時機,是帶氧運動前。

咖啡鹼能刺激脂肪組織分解成游離脂肪酸,尤其在長時間的帶氧運動更好。

只是咖啡鹼也是多副作用的補充劑,所以服用前一定要小心閱讀

1。咖啡鹼會導致小便頻密,因為咖啡鹼會抑制人體一種荷爾蒙,叫「Vasopressin抗利尿激素」的分泌。

「抗利尿激素」是協助腎臟回收水分,一但它的分泌減少,腎贓回收水分的能力也會下降,所以服用完咖啡鹼後是會覺得小便多了。

2。咖啡鹼會干擾人的睡眠,因為它在腦中會干擾另一種分泌物的運作,叫「腺苷adenosine」,腺苷是能催動人類睡意,但被咖啡鹼干擾失去作用後,人便會因此失去睡意。

至於上述副作用會殘留多久,就要看咖啡鹼於人體需要幾多時間才完全被代謝掉。

根據下列的研究,相差可以好大,快則約三小時,慢則竟然可近十小時。

(Eur J Clin Pharmacol. 1983;24(1):93-8.)


用法流程

由於咖啡鹼副作用多,因此不能操之過急,必須制定完整流程

第一步,你有無咖啡敏感?即過去經驗試過一飲咖啡身體很不對勁?

如有,那可以放棄,因對咖啡敏感,即對咖啡鹼敏感,既然身體都不接受就別勉強。

第二步,肯定無咖啡敏感,可以由飲齋啡開始,一般即溶咖啡是每亳升(ml)含最多1mg的咖啡鹼。

(Toxicol Res. 2011 Mar; 27(1): 7–10.)

那可以沖一杯50ml開始試試感覺,如不適就別勉強立刻叫停,如覺得可以接受,就一週後把份量加至100ml,再可以接受就加至150ml,最後200ml為止。

如飲到這份量身體仍接受到,這才好服用咖啡鹼的補充劑,因為就算相同份量,以補充劑這種高濃度的方式吸收,效力比飲齋啡更強。

因此事前必須做足安全準備,肯定自己接受到才好試。

最後,如真的受不住亦不用氣餒,因為亦有另一種補充劑,有助增加運動的消脂效果。

它叫苯丙胺酸,可以作為受不到咖啡鹼用家的替補,用法可見此文


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