本文分兩部份,上半部份是應用篇,下半部份是論述篇。


上之應用篇

過去我曾經講述如何自製咖啡鹼生髮液。

不過iherb真的了不起,讓我找到更簡單方法,就是這款含咖啡鹼的護髮噴霧。

Greensations, ThermaScalp, Natural Scalp Repair, 4 fl oz (120 ml)
https://iherb.co/tnJNX6Va

用法如下
1。每晚洗頭後先吹乾頭
2。先搖均
3。對頭皮輕輕一噴
4。再用手按摩頭皮幫助吸收
5。之後可以留過夜

雖然產品說可以在洗頭前用,因你這邊用噴霧,那邊去洗頭,豈非把噴霧的營養洗走?這未免太浪費,因此只需要晚上用便可。

產品的用法講完,如有興趣知產品生髮原理,請繼續看下之論述篇。


下之論述篇

此產品幫助生髮原理,是咖啡鹼(Caffeine)

對於脫髮,我的論述是──這是內分泌問題。

脫髮主要分雄禿及斑禿,斑禿俗稱鬼剃頭,是突然間頭某個地方的頭髮全失,彷彿一夜間被惡鬼剃掉頭髮。

這種是人體自身免疫系統出問題,叫自體免疫,即身體責負對抗外敵的免疫細胞,突然失常攻擊毛囊所致。

如果是鬼剃頭就需要另一種解決方法,由於本文是針對雄禿,班禿日後再談。


DHT是禍根

雄禿,是一種慢性的頭髮侵蝕,即坊間常言的「地中海」,「髮線向後移」,患者會瞧著頭髮一步步衰敗。

原因是一種內分泌物作怪,它叫「雙氫睾酮」,英文「Dihydrotestosterone」,下文簡稱「DHT」。

首先不論男女,體內都會分泌出「睪酮Testosterone」,之後被肝臟(男性包括前列腺)轉化為DHT。

DHT會干擾毛囊的生長週期,令毛囊越變越小,這過程叫「毛囊微小化(follicular miniaturization)」,這樣毛囊將無法生出頭髮,結果頭髮越來越少。

生髮重點,是重新刺激已微小化的毛囊,令其再進入生長期,這樣毛囊才會生出頭髮。

引述德國「Friedrich-Schiller-University」的研究,咖啡鹼就能做,這也是生髮噴霧的重點。

(Fischer, T. W., U. C. Hipler, and P. Elsner. “Effect of caffeine and testosterone on the proliferation of human hair follicles in vitro.” International journal of dermatology 46.1 (2007): 27-35.)


配合口服才周全

至於要幾時見效,過去用過咖啡鹼生髮水的讀者分享,都要堅持三個月才開始見效,因此這不能急,要有耐性。

雖然知道生髮方法,但想做得更萬全,就要深入虎穴,抑制DHT。

因為DHT是脫髮禍根,一日不除頭髮永遠都受威脅。

而且對男士來說抑制DHT更重要,事關DHT會誘導前列腺的上皮細胞不斷增生,結果前列腺會漲大,從而出現夜尿及尿頻的情況。

肝臟(及前列腺),是利用一個酵素叫「5 alpha reductase」,中譯「5α還原酶」,把睪酮轉化為DHT,只要能剋制這個酵素,DHT的分泌就會減少,那毛囊的威脅也會大減。

保健食品是異黃酮

引述日本奈良縣立醫科大學(Nara Medical University)泌尿科的研究,以一群健康男性,每日服用60mg異黃酮作測試,為期三個月,結果顯示受試者體內的DHT都明顯下降。

(Tanaka, M., et al. “Isoflavone supplements stimulated the production of serum equol and decreased the serum dihydrotestosterone levels in healthy male volunteers.” Prostate cancer and prostatic diseases 12.3 (2009): 247.)

以下的異黃酮都是每粒剛剛60mg,每日服用一粒便可。

Now Foods, Soy Isoflavones, 120 Veg Capsules
https://iherb.co/YXmCSvS

Life Extension, Soy Isoflavones, Super Absorbable, 60 Vegetarian Capsules
https://iherb.co/czcszGku

但注意如女士有朱古力瘤等問題,就不宜服用,免得有壞影響。

也順帶一提,另一種補健食品鋸棕櫚(saw palmetto)也可以抑制DHT,不過如有問兩者二選一那個好,那我建議先選異黃酮,原因不是異黃酮的抑制能力強。

異黃酮跑出,只因為它除抑制DHT外,還是一個皮膚組的補健食品,一箭雙鵰,應該更合乎多數用家的口味。

詳情見此文

如你對異黃酮這額外利益無興趣,只要純抑制DHT的補健品,那可選鋸棕櫚,因它價錢較異黃酮便宜,要經濟或多功能任君選擇。

最後總結,我對脫髮論述是「外塗咖啡鹼,內服補健食品」,兩套戰術並用,就是最萬無一失的做法。

Now Foods, Saw Palmetto Extract, 160 mg, 120 Softgels
https://iherb.co/3oBhscG2


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